笑笑|家长一个疏忽，孩子少长这么多！春季孩子要长高，这么做准没错！( 二 )

文章插图

文章插图

做好日常对比。正常情况下，3岁后到发育前孩子每年可长高5-7厘米，家长可以在孩子每学期开学前后各测量一次身高，计算一下是否增长了预期身高。孩子长得特别快，同样要警惕。如果在日常对比过程中，发现孩子身高长得过快，比如3个月身高增加2厘米以上（按平均速度计算，一年增加超8厘米），说明孩子可能存在性早熟，也需要及时到医院排查。王春林主任特别提醒，一般情况下，孩子如果出现矮小或者性早熟，需要及早治疗，如果身高在正常范围内不需要做过多干预。春季是长高的好时机，他也提醒，家长切不可盲目进补，以免适得其反。慎用三七粉、小公鸡等民间偏方。尽管三七粉等确有活血化瘀的功效，但其用于儿童生长的剂量以及使用时机很难掌握，可能会导致骨龄进展快，骨骺线提前闭合，反而“拔苗助长”，不利改善身高。慎吃营养品、高蛋白、含激素的食物，避免肥胖引起性早熟从而导致骨龄提前，影响身高。孩子身高，从小关注长高从日常生活做起其实还有一种观念更需要家长改变。王春林主任提到，目前很多家长关注身高多是在孩子发育前后或青春期，其实对孩子身高来说，出生后到3岁这个时间段才是非常关键的。孩子3周岁时的身高基本上占了其最终身高的50%～60%，3岁后到发育前（女孩9岁半左右，男孩10岁半左右）要尽量维持在正常水平，而青春期孩子的身高增长仅占了最终身高的15%-20%，如果此时才进行治疗，时间非常紧迫。因此，关注身高应该贯穿孩子成长每个年龄段，而不是急于一时。身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，对绝大多数的儿童来说，王春林建议家长做到以下几点。

【 笑笑|家长一个疏忽，孩子少长这么多！春季孩子要长高，这么做准没错！】

文章插图

均衡营养充足的营养是长高最重要的物质基础，注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食，不吃零食、不喝饮料。千万注意不要长得很胖。保证充足睡眠生长激素在睡眠状态下的分泌量明显高于清醒状态下的分泌量，在夜晚11点分泌量达到最高峰，所以儿童在晚上9点前最好要入睡。增加体育运动运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，促进骨生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，儿童要多进行运动尤其是户外运动，篮球、羽毛球、跳绳、游泳等都是非常有助于长高的运动。做好日常监测做好平时的身高测量，记录，发现问题及时寻找医生帮助。总而言之，在对待孩子身高问题上，家长不要被主观意识牵着走，要按照科学规律养孩子，不要拔苗助长，实在太过焦虑的，也一定要到正规医院儿科进行就诊，万不可随意使用各种长高偏方。