营养素|3岁前下面4类营养素，对大脑发育很重要，摄入充足孩子智商更高( 三 )

而大脑缺氧后果是很严重的，一般的缺氧会让我们注意力不集中，感觉昏昏欲睡，更严重的缺氧可能会导致不可逆转的伤害，比如说严重缺铁的智商都变低。
孩子一般到了5个月左右从妈妈体内带来的铁就消耗光了，所以再补铁时加辅食加的是含铁的米糊。
孩子1-3岁每天需要铁9微克，一般一周吃三次动物肝脏，每次50克左右，加上每次吃红肉一般可以满足。
食物中含铁高而且吸收高的主要是动物肝脏和动物血。如鸭肝，鸭血，猪肝，铁含量都是非常丰富的。红肉类含铁也也比较高。
而一些海产品不但有铁还有锌。而吃肉不但补铁还可以补b族维生素。
四、碘--防止智力低下
克汀病就是严重的缺碘导致的，也是矮小症，孕妇缺碘导致的，而且孩子有严重的神经系统损害，也就是会有智力低下的情况。
而自从我们用了加碘盐之外克汀病的发生就非常少了。
我们一岁之前的孩子不建议吃盐，所以一般母乳中也含有碘，而奶粉中也会含有碘，一岁后可以偶尔给孩子做菜时放一些海带、紫菜，里面的碘的含量比较高，比如给孩子用紫菜包饭做成手指食物也是很不错的。
孩子1-3岁每天需要的碘是90微克，一周给孩子吃1-2次紫菜加上每天2克左右的盐就够了。
菁妈寄语：孩子像一棵小树苗需要家长的细心呵护，而孩子的大脑发育错过了就不再来，对孩子的一生都有影响，所以父母一定要注意要3岁前防止孩子缺乏以上四种营养素，让我们的孩子赢在起跑线了。