怀孕|怀孕5个月，如果孕妇遵循“四要三不要”原则，胎儿健康又聪明

怀孕5个月，属于孕中期，此时胎儿发育稳定，孕妇身体舒适，可以说是整个孕期最轻松、最幸福的阶段了。
不过再轻松也是怀孕，既然是怀孕，就可能会出现一些“不适”的反应，比如小腿抽筋、肚皮发痒、难看的妊娠线等等，让孕妇非常烦躁。面对这种情况，孕妇应该怎么办？如何能确保胎儿和孕妇的健康呢？

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一、怀孕5个月，胎儿的发育情况
怀孕5个月，按照医学上的标准，具体包括为孕17周、孕18周、孕19周、孕20周。
怀孕17周：胎儿长约18cm，重约150-200g。双顶径平均为3.97±0.44cm，腹围平均为11.49±1.62cm，股骨长平均为 2.52±0.44cm。
这个周胎儿的双眼还紧闭着，但是已经变得很大了，他们的眼睫毛和眉毛都已经长长了，看起来比较明显。胎儿还形成了褐色的皮下脂肪，听觉和视觉都开始发达，很快就能够听到外界的声音了。
胎儿在宫内非常活跃，时不时的翻个身、转个圈，还特别喜欢玩脐带，不仅会在脐带里绕来绕去，还喜欢拽着脐带不撒手，特别好玩。
怀孕18周：胎儿长约20cm，重约200g。双顶径平均为4.25±0.53cm，腹围平均为12.41±1.89cm，股骨长平均为2.71±0.46cm。

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此时，胎儿的骨骼几乎全部都是类似橡胶似的软骨，不过随着时间的增加，会变得越来越硬，胎儿的手指尖和脚趾的尖肉垫已经形成，指纹也开始出现。他们的小眼睛移到了正确的位置，耳朵向头部上移，绒毛开始覆盖全身，肠道也开始咕咕运动了。
胎儿的生殖器官已经清晰可见，通过B超检查可以清晰的看到，并且可以以此判断胎儿的性别。
怀孕19周：胎儿长约22cm，重约250g。双顶径平均为4.52±0.53cm，腹围平均为13.59±2.30cm，股骨长平均为3.03±0.5cm。
本周开始，胎儿的感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉、听觉的神经细胞正在分化。而且胎动也已经很明显了，几乎所有的孕妇都感觉到了胎动，特别幸福的感觉。
怀孕20周：胎儿长约25cm，重约320g。双顶径平均为4.88±0.58cm，腹围平均为14.80±1.89cm，股骨长平均为3.35±0.47cm。
胎儿的感觉器官开始飞速发育，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入了关键的发育期。胎儿的听力发育不错，已经可以听到外界的声音，以及孕妇的心跳声了，而且胎儿还可以区分出妈妈的声音，并且给予回应。

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二、孕妇要遵循“四要三不要”原则
虽然怀孕5个月比较安全，但是仍然需要注意很多问题，只有这样胎儿才会健康又聪明。
孕妇需要做的四件事
1.营养的饮食
不管是孕早期，还是孕中期、孕晚期，饮食必须要营养清淡，最好少食多餐，饮食尽量多样化，这样才能摄入丰富、均衡的营养。但是怀孕5个月还有一个很重要的饮食要求，就是补钙、补铁。为什么这么说呢？
进入孕中期，胎儿发育速度加快，对营养的需求增加，尤其是对钙和铁的需求，必须要满足，否则不仅孕妇会出现小腿抽筋、头晕目眩的不适反应，还会影响胎儿的健康发育。所以建议孕妇多吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮等等，每周吃1-2次的动物肝脏，每天都吃个鸡蛋。
2.适量的运动
孕5个月，孕妇身体灵活，也没有孕早期的不适，建议每天都进行适量的运动，不仅可以增强体质，缓解抑郁的心情，还能够促进胎儿的健康发育，为后期的分娩打下良好的基础。
不过即便孕妇的身体非常健康，运动仍然不能太强烈，尤其是那些孕前很少运动的孕妇，建议选择比较轻缓的运动，比如散步、孕妇瑜伽等等；如果孕前经常运动，也可以选择稍微难一点的运动，但是最好在专业人士的指挥下进行，不要过度。

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3.科学的胎教
孕5个月，孕妇已经感觉到胎动了，而且胎儿的听力也得到了不错的发育，如果此时可以进行科学的胎教，不仅可以促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明，还可以增加母子的亲密感情。所以建议孕妇每天都进行科学的胎教。
胎教时间一般建议傍晚睡前，因为此时是胎儿活跃期，胎儿吃饱睡足，特别好动，可以跟孕妇很好的互动起来，正是胎教的最佳时机，孕妇需要保持室内安静，然后躺在床上，跟胎儿聊聊天，讲个故事，听个音乐，或者轻轻的触摸肚子。