大脑|怀孕后，孕妈常吃这3物，助你“长胎不长肉”，宝宝头脑更聪明！

很多孕妈妈在怀孕期间，为了宝宝能够更好的发育，所以，就会吃一些营养品，但是如果于妈妈不注意控制住营养品的摄入量，可能就会造成营养过剩，进而容易长胖。要知道，在孕期营养摄入过多，对于妈妈和胎宝宝也是非常不利的。可能会造成宝宝长成巨大儿，而且妈妈身体过胖，不利于顺产，而且产后恢复起来也会比较困难。因此在怀孕期间，要想长胎不长肉，其实可以常吃，这3种食物，不但有利于胎儿发育，甚至对于大脑发育也有好处！

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怀孕后，孕妈常吃这3物，助你“长胎不长肉”，宝宝头脑更聪明！
1.栗子
秋季是一个收获的季节，而且这个季节大量的板栗上市，所以说在秋季怀孕的妈妈们可真是有口福了。你妈妈可以适当的吃一些例子，因为栗子的营养价值非常高，而且还有大量的优质蛋白质和丰富的维生素d对于提高孕妈妈的抵抗力和免疫力，刺激宝宝的大脑发育，有不错的功效。而且吃板栗还可以促进肠胃的蠕动，预防孕妈妈便秘。所以说想让宝宝出生之后更聪明，长胎不长肉，栗子可别错过了！

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2.紫菜
谁都希望生一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕的时候可以适当的吃些紫菜，紫菜属于深海类的食物，而且紫菜中的微量元素非常的丰富，对于胎儿的大脑发育有好处。而且紫菜中含有大量的钙，铁等元素，对于促进胎宝宝的大脑发育，提高宝宝的智力水平，有不错的功效，不仅如此，紫菜的热量是比较低的，即使吃得多，也不用担心长胖。是孕妈不容错过的“长胎不长肉”的美味！

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3.花生
【 大脑|怀孕后，孕妈常吃这3物，助你“长胎不长肉”，宝宝头脑更聪明！】坚果类的食物都含有大量的不饱和脂肪酸，对于胎儿的大脑发育有好处，而花生，是最常见的坚果，其中的不饱和脂肪酸也是比较多的，对于促进体内血小板的含量和质量效果不错。而且孕妈妈怀孕之后容易发生贫血的症状，这个时候适当的吃些花生，也能够起到很好的缓解作用。而且孕期吃花生，对于胎儿的大脑发育也有好处，但是花生，脂肪含量比较高，孕妈妈一定要适量的使用。

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