为什么怀孕后有些孕妈妈会发现自己忘性大了错过|运动|孕妈|准妈妈|女明星

孕妈妈忘性变大
又忘记钥匙放哪儿了？又忘记自己手机放哪儿了？不知道自己为什么抱个电脑进卫生间？拿着空调遥控器试了半天打不开电视机。
影响的原因：
很多孕妈妈发现自己在怀孕第二、三阶段开始忘性大了。这可能和睡眠不好影响了孕妈妈的注意力，从而无法集中精神。
另外，孕期激素，如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。
缓解的办法：
1.充足的睡眠
睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。但是，因为荷尔蒙的影响，不少孕妈不易入睡或易醒，这时可以用第二种方法。

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2.听轻音乐
轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。

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3.适度运动
孕妈除非有早产的征兆，否则应该安排适当的产前运动，适度的运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力，而且晚上还容易入睡。
【为什么怀孕后有些孕妈妈会发现自己忘性大了】4.保持好心情
孕妈要尽量减少生活、工作的压力，因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来。
5.善用笔记
如果孕妈常常记不住该做的事，不妨把它有条理地记下来，做完一件事情划掉一件，这样才不会一直担心事情没处理。
6、营养补充
孕产专家建议孕妈妈们可以适当补充一些含α-亚麻酸的孕产妇专用营养品，一方面可以促进睡眠，另一方面可以缓解紧张情绪，对孕期记忆力下降有一定的帮助。

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