女孩最后一个身高“冲刺期”，想拥有大长腿，有几个禁忌尽量别犯感冒发烧|疑似|崩溃|孩子|诊断

执笔：陈芳主编：刘一之定稿：苏子后我们在评价一个人的外形的时候，身高必定会是一个绕不开的部分。对女孩子而言，一双细长的大长腿，无疑是一个很大的加分项，想要拥有这个附加分，那么就需要在身高上拿下优势了。

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本文配图均源网络，图文均无关女孩的身高冲刺期人的一生中会有两个迅速生长发育的关键期，一个是婴儿时期，另一个就是青春期。青春期作为第二个也是最后一个快速发育的“冲刺期间”，对想要在身高上有较大增长的群体有着重要的作用。当然，想要拥有大长腿的女孩子，这一时期就需要好好把握了。这个阶段一般是指的11~20岁之间，通常女性的青春期开始和结束时间都比男性早两年左右，并且就个体而言，也存在较大的差异，通常差异在2~5岁。调查显示：男孩子在青春期可长高28cm左右，女孩子长高25cm左右。

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与男性不同，女性月经期通常也是在青春期开始出现。调查显示，中国目前女孩子月经初潮的平均年龄在12~14岁，但是也有一些遭遇10岁就出现月经的孩子，这种孩子属于发育超前，甚至出现了“性早熟”，那么月经来潮过早对身高有什么影响呢？首先需要明白的是生长激素决定了身高的发育，女性月经初潮来临之后，大脑的丘脑垂体性腺轴会对生长激素的分泌进行干涉，身高发育就会逐渐放缓甚至停止。

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研究显示：月经初潮来临时间的身高与孩子最终的身高相差5~10cm，也就意味着月经来的过早会导致身高发育时间缩短，直接影响到孩子的身高。细直大长腿，青春期这些禁忌不能犯1）坐姿、站姿不规范好的仪态对女孩子而言并不仅仅是影响气质，在青春期的时候还会对身高发育产生不利影响。东倒西歪的坐姿很容易导致身体形态出现问题，影响脊柱的发育，身高自然会受到影响。跷二郎腿也是一种常见的问题，长时间保持这个姿势，腿部淋巴和血液循环受到影响，脂肪更易堆积，影响腿部美观和健康。

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2）睡眠时间不足我们都知道，生长激素是身高得以发展的一个重要因素，而在夜间10~2点是生长激素分泌的高峰阶段。如果孩子在这个阶段没有入睡则会严重影响到身高的发育，生长激素也不能充分分泌。并且睡眠时间不足智力和免疫功能都会不同程度地而下降，从而成为阻碍身高发育的一种障碍。

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3）频繁穿高跟鞋青春期的女孩子对自己的外形有了更多的要求，为了变美不仅会学习化妆，甚至穿起了高跟鞋。然而这却是影响孩子身高发育的一大杀手，因为穿高跟鞋行走的过程中，下肢肌肉减弱、各个关节活动都减小了，对于骨骼、关节处于发育的孩子来讲，就很容易造成伤害，从而影响身高。

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知识科普：如何才能长高？根据中国孩子身高发育标准来看，中国女孩身高发育标准如下：

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除此之外，孩子身高发育是有迹可循的，假如2岁时如果孩子身高为84厘米，在2岁之后每年身高增加大概7厘米，这样对2~12岁孩子身高的标准估计则为：2岁以后身高（厘米）=年龄×7+84（厘米）。当然想要孩子长得高，这些事情家长必须要知道：A、营养均衡骨骼的发育离不开钙元素，但是不能只补充这一种元素，因为孩子的身高发育需要多种营养元素，孩子挑食、偏食等行为都很容易导致营养摄入不均衡，从而影响孩子身高发育。家长除了给孩子补充足够的钙元素，蛋白质也不能少，锌、铁等微量元素也应该充足，错过了生长时间，等到身高成为定局就很难在长高。

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B、充足的睡眠晚上10点~2点是生长激素最旺盛的时间，处于睡眠状态下生长激素才会分泌的更加充足，在生长激素的不断分泌之下，身高也会发育得更好更快。因此在睡眠时间上，小孩子最好不要超过十点，保证每天八小时的睡眠时间，早睡早起。

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C、适量运动生命在于运动，运动的过程中孩子的骨骼得到伸展和刺激，自然能够发育的更加完整。但是注意运动不能过量，不然可能会加重关节负担，反而抑制了孩子的生长发育。