这样备孕，成功率高，还能让宝宝更健康！叶酸|多吃|宝宝发育|食物|阶段

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临床中，很多女性备孕总是不成功，其中很重要的一点就是没有抓住最佳的受孕时机——排卵期，今天就来和大家分享，检测排卵期的几种方法。
我们体内卵子排出的那一天是排卵日，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内的共10天，称为排卵期。
因为在排卵期内同房容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
月经周期推算法
正常的月经周期是21~35天，每个人都不一样。
对于月经规律的女性，排卵日期一般在下次月经来潮前的13~14天左右。所以可以采取“15天法则”，即下次月经第一天减15天就是这个月的排卵期。
缺点：此方法不适合月经不调的女性。

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基础体温测量法
基础体温就是人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。
方法：
◆ 准备一支体温计，常见的水银体温计就可以；
◆ 将体温计放在床头随手可拿到的地方，次日一早睡醒后，不吃不喝不动，将体温计放在舌下测量五分钟，并将体温记录下来。
◆ 一般情况下，女性在排卵之前的体温在36.5℃左右。在排卵期体温会出现下降，而当排出卵子后，体温又会有所上升，一般在37℃左右，平均上升0.5℃左右，一直持续到下次月经来潮才会恢复。
优点：简单方便易操作，价廉物美。
缺点：
【 这样备孕，成功率高，还能让宝宝更健康！】◆ 只能验证排卵期是否到来，不能预测排卵期什么时候来；
◆ 易受到睡眠、饮食、情绪、环境、疾病等多方面的影响，并且需要监测3个月经周期以上才能找到规律。

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排卵试纸检测法
和验孕一样，排卵与否也可以通过试纸来预测。
月经周期第10天开始测量，将排卵试纸有箭头标志线的一端浸入尿液中（最好是晨尿），深度不要超过标志线，约三秒后取出平放，稍后观察结果。
如果结果呈阳性(两条红杠)，则很可能在 36 小时内排卵。如果呈一条杠，则表明排卵已经结束了。
同房时间：从快要变成两条杠开始，隔天一次，直至两条杠消失。

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B超观察法
自月经周期的第11天起，每2天B超监测1次，当发现卵泡直径达17毫米时，应该改每天监测1次，当卵泡发育成熟直径达20-23毫米时，必要时每天测2次，直至排卵为止。
何时同房：卵泡18毫米时开始，隔天一次，连续三次。
优点：不仅可以提前预测排卵日，还可以观察到卵泡的大小、直径、测出卵巢中是否有优势卵泡等，更加直观、准确。
缺点：需要频繁往来医院，不够便捷。

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以上几种方法各有优劣，建议几种方法结合起来，综合分析，更加准确。