生育并不是一件小事，这不仅对女人来说，对于一个即将迎接新生儿降临的家庭来说，怀孕是一个家庭需要备课且严阵以待的大事件。
在宝宝出生以后，作为头号功臣的妈妈自然会成为被家庭重点关注的对象了，因此，在成为母亲之后，家人就会开始安排妈妈的坐月子计划。然而有些传统观念已经过时，如果办法没有用对，不仅没办法养好身体，还会伤害到宝妈的健康。

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案例：李女士和丈夫并没有什么感情基础，只不过因为双方觉得顺眼，再加上年龄日渐"尴尬"，因此就想着凑成一个家庭过日子。
让李女士感到后悔的是，因为没有感情基础，自己的丈夫又比较忙，所以自己平日里多被冷落，再加上自己的婆婆并没有真正接纳自己。好在自己怀孕之后，自己的婆婆总算对自己眉开眼笑了。
在李女士产后，婆婆坚决不让李女士洗头和换衣服，表示坐月子期间一定不能做这些事情，否则风寒感冒对身体健康不利。婆婆的传统观念出发点虽然好，但是李女士一个月没有换衣服的代价是染上了中度的皮肤病。

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李女士的遭遇其实也说明了坐月子这件事要与时俱进，不要固步自封，否则会导致孕妇的身体受到伤害。尤其是在冬天的时候，刚当上母亲的中国妈妈一定要避开这5个坑，宝宝和大人才能少遭罪。
坐月子的时候要避开哪五个坑？1）一个月以内不让洗澡和换衣服
在传统观念范畴，刚生完孩子的宝妈在一个月以内应当避免洗澡、换衣服和出门，然而这是错误的观念。
宝妈在冬天的时候生完孩子以后，衣物如果长期不更换则会助长细菌和病毒的滋生。尤其是冬天这个季节，病毒更加猖獗，及时更换衣服和清洁身体才能让自己免受细菌和病毒侵扰，同时也能避免自己出汗濡湿衣物而给自己带来不舒服的体验。
不过产后妈妈洗头则要在一到两个礼拜以后，而且最好是选择室内气温合适的时期，这样才有利于身体健康。

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2）床铺和被褥要捂暖
其实，我们室内温度只要维持在21到24度左右就行，如果太热的话则会让宝妈的身体大量出汗，从而引起细菌的滋生，或者说因为衣物濡湿而导致宝妈感冒。
在这个期间宝妈还可以选择宽松且舒适的家居服，比如说纯棉的哺乳服，因为这样的衣服在宝妈喂奶的时候不用掀起来，可以大大减少宝妈和宝宝着凉的概率。

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3）一个月以内不让开门窗
有些地方的习俗是不让别人看望初生的宝妈和宝宝，这样的做法出发点可以理解，因为减少外人进到室内的频率，才能把细菌和病毒阻挡在室外。但是有些家人甚至还把门窗给关了起来，为的是让宝妈远离感冒风寒或者外面的细菌。
这样的做法过于极端，因为宝妈和宝宝在室内的时候，如果室内本身不具备空气流通的条件，则会成为细菌和病毒的温床。这对于要待在房间里面一个月的宝妈和宝宝来说非常不利，因此家人要及时做好通风的准备，让空气处于流通的状态。

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4）不让下床活动
长期的卧床其实对身体非常不好，即使是刚生完宝宝的产妇，也应当在身体恢复到足以下床活动后，下床舒展筋骨。因为长期卧床的话会导致肌肉松弛无力，同时还可能导致下肢静脉血栓，严重的情况下还会出现肺阻塞等严重的情况。
因此，如果宝妈已经具备下床走路的条件，则可以尽早下床走走，尽量让自己的身体活跃起来。

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5）煲浓汤和喝粥
虽然坐月子的时候要注重营养，然而并不是添加食品多就能证明营养。比如说我们传统的食补煲汤，这样的食物通常油脂、盐分和热量都很高，而且包含的嘌呤对孕妇身体也非常不好。
如果说要给孕妇食补，则要听从医生的嘱咐科学食补，譬如说可以吃蛋白质高且维生素俱全的牛奶、鸡蛋或者各式各样的果蔬，当然，适当的肉食也不能缺少。

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美国著名作家芭芭拉·金索尔夫曾经说过，母性的力量胜过自然界的法则。
【冬天坐月子，中国妈妈要避开这5个坑，宝宝和大人才能少遭罪