西梅|让娃很会排便的食物大比拼，香蕉没有上榜，榜首大家喜闻乐见

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孩子的身体状况，通过大便就能略知一二。
自从宝宝出生之后，爸爸妈妈每天都会密切关注宝宝的尿不湿，今天尿得怎么样，拉的怎么样，尿了几次拉了几次，都是关键信息。

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因为这个阶段，宝宝还不会说话，并且身体的代谢能力还很差，排泄就是在排毒。要是宝宝连续几天没有排便的话，妈妈肯定是要带他看医生的。

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宝宝的便便也有“成色”
母乳喂养的宝宝，便便很稀软
母乳虽然是世界上最有营养的“食物”，但终归是液态营养。并且母乳大部分营养元素都被宝宝身体吸收利用掉了，所以剩余的只有水分和少量身体代谢物。
因此，大部分没有添加辅食的宝宝，在单纯地喝母乳的阶段，排便都是如此的。宝妈不用过分担心。每天3~5次是正常频率。

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但是，如果在正常添加辅食之后，还是经常排泄出这样形态的便便的话，宝妈们一定要引起注意，这是说明宝宝出现了腹泻，长时间腹泻会导致宝宝营养不良的。
正常的便便无外乎三种
当宝宝已经正常吃辅食，并且身体没有任何不适的情况是，他的便便一定是在三种常见的便便形态当中的一个，或是香蕉形，或是有褶皱，或是软软的。

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这三种形态看似是互相矛盾的存在，但实际上，彼此之间却有一定的联系，那就是宝宝的一日饮食是什么。
如果今天三顿都以流态食物为主的话，便便更容易是软软的，或是香蕉形。反之，当宝宝一天都没怎么喝水的话，便便也会相应地缺水的。

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羊驼妈有话说:
宝妈想要了解宝宝便便的前提一定是有便便才行吧!有些宝宝因为饮食不规律，总是吃零食耽误吃正餐的话，小小的年纪就会患上便秘的问题。
要知道，当宝宝身体的毒素长时间不能排除体外的话，对宝宝的身体健康影响是非常大的。就像是成人患上便秘了之后，都会难受至极，更别说是小孩子了。

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如果发现宝宝有了便秘的前兆，或是已经有了便秘的表现时，宝妈一定要打起精神。但也没有必要过于紧张，毕竟用生活中常见的几种食物就可以轻松化解。
让娃很会排便的食物大比拼，香蕉没有上榜，榜首大家喜闻乐见
西梅堪称“排便王者”，略胜红豆一筹
在排行榜中，西梅和红豆的通便指数都是5颗星，但是西梅因为受众群体更大而略胜一筹。西梅适合4个月以上的宝宝，而红豆则是适合6个月以上的宝宝。
它通便的原理就是含有一种化学成分--山梨糖醇。这种物质可以改变人体肠道的渗透压，从而是肠道蠕动加快，加速便便的形成和排出。

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而红豆则是含有更高的膳食纤维。这种纤维素可以帮助便便的体积碰撞，使得肠道受到更大的压力，加速便便的排出。
两者虽然作用原理不同，但是功效都是大相径庭的。宝妈们可以根据自家宝宝的口味和喜好进行筛选。最重要的是有无过敏情况。

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燕麦紧随其后
燕麦每单位中的膳食纤维含量虽然不敌红豆，但是在其他谷物面前，燕麦的可溶性膳食纤维的含量是最高的。占比三分之一左右。
另外，燕麦的饱腹感很强，也是很多瘦身人群的代餐选择。作为主食，它既通便又减肥，怪不得营养学家都那么看好它!

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【 西梅|让娃很会排便的食物大比拼，香蕉没有上榜，榜首大家喜闻乐见】第三名是红薯，一斤红薯二斤屎
我们都知道一个常识:红薯吃多了爱放屁，屎还很多。这并不是给它带上了莫须有的帽子，而是红薯的生理特性就是如此。
红薯本身含有一种酶--气化酶，这种酶进入人体之后，会被分解成二氧化碳。当胃里聚集了大量的二氧化碳之后，自然就会转化成屁排出体外。