专家：孩子身高跟睡眠时间有关，想让他长高个，这个时间别叫醒他宝宝|才能|妈妈|新手

当自家孩子生长发育比同龄人落后时，父母就非常着急，他们会采用各种各样的方法给孩子补充营养，生怕自己在哪个地方疏忽阻碍了孩子身体的成长。但是想让孩子长高，有时候跟营养的摄入并没有很大关系，而是在睡眠方面大家有所疏忽。

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因此，在这两个时间段，家长千万不要把孩子叫醒，否则真的可能影响到他们长高个。根据权威专家研究发现，孩子的身高跟睡眠时间有着很大的关系，而这正是大多数父母所忽视的一点。孩子想要长高个，想要在同龄人中成为佼佼者，一天的睡眠时间中，这两个黄金时段千万不能错过。其中一个是晚上11点到凌晨2点之间，另一个则是早上5:00~7:00之间。在这两个时间段里面，孩子们的身体会分泌出旺盛的生长激素，而这也正是决定孩子身高的一个关键。

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为什么说在这两个阶段不能叫醒孩子呢？因为生长激素之所以能够分泌旺盛，并不是我们躺在床上就可以，而是要让孩子处于一个深睡眠的状态。所以对于孩子身高影响最大的不是摄入的营养，而是他们的睡眠质量。坚持早起早睡的孩子，他们有着科学的作息原则，与每天疯闹到半夜三更都不睡觉的那些孩子相比，同龄人之间身高将相差6厘米之多。而在这里要提醒家长的一点，或许第一个时间段，家长们都能够监督孩子让他们按时的入睡，但是在第二个黄金生长时段中，大多是由父母主动去破坏掉的。

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他们信奉早起的鸟儿有食吃，所以每天早上就会把孩子早早的叫醒，这样睡眠质量下降，自然就会影响孩子的生长。除此之外，家长还要注意到其它的一些影响因素。第一，身高也受到孩子姿态的影响学习让孩子们的负担越来越重，现在孩子背的书包是越来越大，里面的东西也越来越多。沉重的课业负担，也造成孩子有不良走路的姿势，甚至在放学的路途中，很多孩子他们有驼背、高低肩的症状。

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个子到底能长多高，跟脊柱的发育有很大的关系，所以在孩子们整个的这个阶段中，如果有了驼背和其它的一些腰背部的症状，就会导致脊柱的发育不正常，进而就会影响个子的长高。第二，钙质的缺乏会让骨骼发育不良骨骼的生长是需要很多钙元素的支持，所以我们经常会听到医生叮嘱大家要及时的给孩子补钙。因为缺乏了钙元素的摄入，孩子的骨骼就发育不良，甚至会出现发育延缓的现象，这也就导致个子比同龄人低了很多。

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因此，在孩子生长发育的阶段，我们要给他补充足量的钙，每天喝点鲜奶，多吃点豆腐，以便能够供应上生长的需求。另外还需注意，钙补的过多也会给肠胃增加压力。第三，适量的运动可以促进个子的生长80年代社会上曾经流行过一句口号“发展体育运动，增强人民体质”。这句话也实实在在的让大家知道了生命在于运动，要想让自己的免疫力高，并且每天保持着充沛的精力，必要的运动是不可少的。

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在这里还想告诉大家，不但生命要依靠于运动，其实孩子们长个也是要倚仗运动的。在不知不觉的运动中，身体的四肢，肌肉大量的活动，也带动其它的骨骼部分在不断的活动。这对于全身骨骼进一步的生长发育，是有着很有力的促进作用。另外，运动之后大家都会发现自己满面红潮，汗流浃背，其实也就是运动促进了身体里的血液循环，自然新陈代谢也因此会加速。

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孩子们经常出去做做运动，不但身体倍儿棒，而且胃口也奇佳，吸收能力好，自然就身高有促进作用了。家长们是不是还在发愁自己的孩子长不高呢？看到放学队伍中总是站在最前排的自己家的孩子，心里是不是非常担忧呢？虽然孩子的身高跟遗传有着相应的关系，但是后天的弥补也是不可忽视的。只要在孩子的成长中，在这三点上能够做到，并且做好，想让孩子能够长个大高个，那是不成问题的。