1.加强户外运动
适当的运动可以帮助促进血液循环并促进骨骼的发育。根据权威统计，经常运动的同年龄和性别的孩子比不运动的孩子高4-10厘米，养成每天锻炼的习惯，可以促进生长发育，保护身体健康。

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2.充足的光和营养补充
【 父母常让孩子坚持这几件事，长高自然就不是问题】适当暴露于阳光下会增加体内维生素D的合成，这对于消化道中钙和磷的吸收以及骨骼的正常生长非常重要。
人类成长有两个高峰。一个是婴儿期，另一个是青春期。在此期间，有必要确保孩子的饮食均衡，并应适当补充营养，尤其是锌。对于偏食和厌食症的儿童，吃些新稀宝片可以有效地改善食欲并使之更全面吸收到食物中的营养物质促进发育。

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3.高品质的睡眠
生长激素分泌的高峰是在孩子入睡后十分钟，有会持续更长的时间，如果您希望孩子快速成长，最好让孩子在22点之前上床睡觉。充裕的睡眠可以肝脏正常排毒，第二天精神也会好很多。

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