小知识|你还记得怀孕晚期的腰疼么？这些孕期小知识你需要知道！

宝妈:我家宝宝国庆节就出生了。但是因为宝宝是剖宫产，术后比较累，今天才缓过来，来跟大家分享一下我的孕期故事。1号约手术的人很多，医院根据产妇情况紧急程度安排手术，我家宝宝羊水浑浊，所以当天上午就被直接拉去手术了。宝宝才37周6天。女宝宝，6.1斤我怀宝宝初期姨妈超过三天才测出水印，有小腹胀痛的感觉，干呕，不吐。怀孕53天的时候孕囊为茄子形状。孕前期爱吃酸味食物。不喜欢油腻食物！脸上皮肤光滑细腻。过了三个半月后喜爱吃肥肉，瘦点都不喜欢吃！像五花肉，顿顿吃都没问

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题！蔬菜特别爱吃黄瓜，生吃。另外，超爱吃那种很酸很酸的水果，酸的掉牙的那种！安静的小公主胎动比较晚，四个半月都还没有明显胎动哦。到孕晚期耻骨痛，腰疼，胀气，呼吸困难这些症状明显。孕晚期宝宝晚上比白天胎动厉害，呼吸困难经常垫高枕头才能睡觉，甚至需要坐起来深呼吸缓解，经常到晚上十一点还没有睡着，因为一躺下就呼吸困难。宝妈们，你们孕期有这些现象吗？对于第一次怀孕的孕妈来说，因为没有经验，所以基本上一整个孕期都是非常紧张的！特别是到了孕晚期出现各种症状的时

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候，更是如此！不少孕妈在孕晚期的时候，出现腰痛，总感觉自己有问题，或者是要生了！但是一到医院去检查才发现，原来什么问题都没有！那么孕晚期出血哪些现象是正常的呢？到了怀孕晚期，子宫的不断增大，挤压胃部，绝大部分孕妈都会出现胃酸倒流！造成孕期呼吸苦难的原因专家介绍，孕妇出现呼吸困难的情况也不一定就是说明孕妇缺氧，也不能确定就是宝宝缺氧。主要是因为孕妇的血容量增加，心脏负担加重，而随着孕期的增加，子宫也是在不断增长的，宝宝长大了，占据的空间也是越来越多，导

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致隔膜的压力过大，所以导致孕妇呼吸困难。在孕期，孕妇和胎儿两个人共同在“呼吸”，供氧量的需求量大大增加，孕期大量孕激素刺激大脑呼吸中枢，荷尔蒙也会直接的影响到孕妇的肺部，从而刺激脑部的呼吸中枢，导致呼吸困难。

耻骨在哪里?

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为什么会耻骨痛?

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孕期瑜伽

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睡觉时两腿之间垫一个小枕头。坐的时间不要太长，最多1小时就要起来活动活动。穿脱裤子时要坐着。避免拎重物。避免跷二郎腿。另外，孕妈妈还可以经常做腰背部按摩。如果孕期游泳的孕妈妈可以继续坚持，因为游泳有助于减轻关节的压力。
事例二：
怀孕期间，腹部随着胎儿逐渐变大，理所当然的整个腰部承受的重量和压力也是最大的，所以很多准妈妈容易出现腰部不适的情况，有时候疼痛难忍。怀孕了，为什么会腰痛？孕期腰部疼痛的原因一部分是因为上面所说的，胎儿长大，准妈妈重心前移，腰部肌肉负重增加，所以造成整个腰部肌肉圈疲劳疼痛。还有一部分因为松弛激素的影响，怀孕后松弛激素增加，刺激乳腺发育，松弛全身骨骼肌肉系统，导致胶原蛋白流失，所以造成准妈妈怀孕期间感觉累还有不舒服，腰部作为支撑身体的纽带自然而然会感觉酸痛。

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五个妙招，缓解腰痛1、调整姿势，放松背部肌肉既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关, 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时, 可以适当调整自己的姿势,，放松腰背部的肌肉，以缓解疼痛。站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背, 没有靠背时尽量坐在整个椅