胎儿|如果你怀孕了,常吃这3种水果,不仅长胎不长肉,宝宝还会更聪明
如果你怀孕了,常吃这3种水果,不仅长胎不长肉,宝宝还会更聪明!
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女性都是爱美的,怀孕后,一方面为了胎儿获取足够的营养,需要吃得营养费丰富,另一方面,又怕自己吃得太多,身材走样太过厉害,以后无法恢复。相信很多孕妈都有这样的苦恼吧!其实,孕期经常吃这3种水果,不仅长胎不长肉,还有助于胎儿健康发育,以及孕妈顺利分娩。你知道么?
【 胎儿|如果你怀孕了,常吃这3种水果,不仅长胎不长肉,宝宝还会更聪明】
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苹果苹果对于孕妈来说,应该是首选的水果,不仅营养丰富,还可以增强孕妈身体抵抗力,让孕妈少生病,并且苹果还有智慧果的美誉,多吃苹果,能够促进胎儿大脑发育,增强记忆力,让胎儿更加聪明健康。此外,苹果作为水果,营养丰富,但是又不含大量脂肪和热量,不会引发孕妈长胖,只会让孕妈长胎不长肉的。这是爱美孕妈的最佳选择。
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橙子橙子也是营养丰富的水果,橙子中富含维生素C,能够增强人体抵抗力和免疫力,让孕妈身体更加健康。并且橙子还能够有助于孕妈和胎儿皮肤的美白,宝宝出生以后,皮肤也会更加白嫩红润。
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但是需要注意的是,橙子却不能一次性吃太多,每天吃1-2个为宜。因为吃多了容易导致孕妈肠胃不适,出现拉肚子的情况。
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香蕉香蕉也是孕妈喜欢吃的一种水果,不仅营养丰富,能够促进宝宝大脑发育,还有通便的功效,可以缓解孕期便秘的情况。此外,香蕉中,还含有舒缓神经,调节情绪的作用,孕期孕妈吃一点香蕉,可以让孕妈心情变得更好,这对于胎儿发育是有利的。但是需要注意的是,孕妈却不适宜一次性吃太多,不然可能造成拉肚子的情况,这就不好了。
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适合孕期吃的水果有很多,但是水果再好,再营养,也不能贪多,不然可能会适得其反,对于孕妈来说,每一种食物,都需要节制,有所控制的饮食,对于孕妈才是最好的。暴饮暴食,不仅不利于肠胃消化,营养的吸收,还会导致孕妈和胎儿出现很多问题。因此,孕妈一定要引起重视。
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