文章插图

孕期的身体不适，如何缓解
很多孕妈到了孕晚期，还会出现腿脚抽筋的问题，有时候好不容易睡着了，却被抽筋惊醒，除了补钙之外，妈妈们还可以尝试适当按摩小腿。





文章插图

按摩方法：坐在床上伸直双腿，双脚以脚踝为圆心缓缓转动，或将脚尖向靠近膝盖的方向来回移动；最直接的方法，就是让宝爸帮忙按压和揉搓小腿。
不少孕妈还会出现肚皮瘙痒的问题，皮肤干燥发痒，妈妈们可以用温和无刺激的润肤乳、按摩油来涂抹小肚皮，注意力度要轻柔，尽量不要选择味道太香的产品哦。
小岛今日话题：孕期失眠，你遇到了吗？
孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。

• 肠镜检查|三个症状不断出现，十有八九是大肠癌，最好去检查一下
• 孕期|怀孕时，婆婆该“出钱”还是该“出力”？孕妈最有发言权
• 孕妈|怀孕最后一个月，孕妈尽量少做这3件事，可能胎儿出生更顺利些！
• 妈妈|孕期有6种情况表明可能怀的是男宝，中三条以上的，迎接小王子吧
• 优生|娃出生的体重不仅代表健康，跟智力也有关系，这个体重智力最好
• 影视剧|预产期将至，这5件事情可能不会有人特别提醒你，孕妇最好要了解
• 健康|孕妈们在孕期要注意，为了宝宝们的健康，这几类食物最好不吃！
• 孕期|在孕期，胎动频繁的宝宝是不是性格很调皮？性格娘胎里就已经定了
• 小米粥|进产房前最后一顿吃什么牢记“3吃3不吃”，避免产房内犯尴尬症
• 风头|最美外婆产房外走红，风头盖过婴儿，外婆：看我不如看我外孙