生长激素|14岁男孩身高突破178,儿科医生,4物是身高增长剂,建议多吃

生长激素|14岁男孩身高突破178,儿科医生,4物是身高增长剂,建议多吃】随着生活水平提高,饮食也变得更加丰富,现在的孩子也比从前的孩子高出一大截,很多人都希望自己有一个优秀的身高,但有些人长得特别高,有些人就对自己的身高特别不满意。
【案例分享】
今年刚上初中的洋洋是爸爸妈妈的骄傲,因为他现在只有14岁,但身高却已经到了178厘米,甚至比一些初三的哥哥身高还要高,除此以外,他的学习成绩也非常棒,完美的身高和帅气的长相,已经成为了学校里的校草级别人物。


生长激素|14岁男孩身高突破178,儿科医生,4物是身高增长剂,建议多吃
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洋洋深受同学和老师们的喜欢,在大家的印象当中,孩子的身高大部分都是遗传父母的,很多同学都猜测洋洋的爸爸妈妈应该也会是高个子,但有一次在开家长会时候,同学们却发现他的爸爸妈妈身高并不高。
于是很多家长都向阳阳的父母讨教方法,阳阳父母也非常慷慨地将自己的方法分享给大家。
14岁男孩身高突破178,儿科医生:4物是身高“增长剂”,可多吃
1、温牛奶
对于很多家长朋友来说,牛奶是一种健康饮品,非常适合男女老少的身体补充,每天喝一杯温牛奶,无论是对中老年人还是孩子的健康发展,都会起到非常大的作用。
如果孩子正处于生长发育的阶段,建议每天早晚喝一杯温牛奶,这样不仅可以促进孩子的睡眠质量,还能够补充脑力作用,而且增长骨骼的健全发展也是很有帮助的。


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2、坚果
坚果是一种非常常见的零食,坚果的种类有很多,比如:核桃、碧根果、花生、瓜子、开心果、松子、杏仁、榛子等。
坚果中含有大量优质蛋白质和钙元素,其中所含的特殊营养物质,还能促进骨骼的生长和发育。
常吃坚果能够减少尿液中钙的流失,还能为机体提供源源不断的养料和营养物质,促进骨骼和关节的生长,家长可以每天为孩子准备100~200克的坚果,坚持吃还能提高记忆力,促进大脑神经的发育。


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3、水煮蛋
生鸡蛋里不但有丰富的蛋白营养成分,也有大豆卵磷脂、铜元素等营养元素,这种营养成分有利于孩子的身体生长发育。
建议每天给孩子摄取1-2颗生鸡蛋,可以提高孩子的记忆力,促进身体生长发育,但摄取量不能太多,不然消化吸收的效果得不偿失。


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4、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质,蛋白质是骨骼和肌肉生长的主要能量来源,同时还能够促进生长激素的分泌,帮助孩子生长发育,长高个。
而且鱼肉中都是优质蛋白质,蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。
此外鱼肉的肌纤维比较短,蛋白质组织结构松散,水分含量比较多,口感也更加鲜嫩,也更适应孩子娇嫩的肠胃。
影响宝宝长高的绊脚石
(1)缺乏体育运动
适当体育运动可刺激儿童骨骼生长,就运动负荷强度与量的实践而言,结合年龄、身体条件等实际情况,进行90分钟左右的中等强度的运动负荷。
能改善内分泌系统功能4,促进生长激素等分泌,增强骨骼吸收钙与磷的水平,加快新陈代谢,提高骨内沉积骨矿物质的效率,从而促进骨骼的生长发育。


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(2)睡眠不足
和孩子的身高问题有直接联系的第一因素,就是先天性的遗传问题,一般情况下,如果家长的身高都是比较高的话,那么生下的孩子也有非常大的几率是一个高个子。
但是家长的身高比较矮小的话,那么孩子的身高也极有可能不理想。
(3)先天因素
生长激素影响身高,而生长激素白天的分泌量很少,大部分都是在入睡后分泌的,一般在入睡后1-2小时达到高峰。
所以睡眠不足是宝宝长高的一大绊脚石。