生长激素|孩子晚上出现3个表现,可能是“猛涨期”到了,妈妈别忽视( 二 )



生长激素|孩子晚上出现3个表现,可能是“猛涨期”到了,妈妈别忽视
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二、孩子成长发育“猛涨期”,这些事情父母要做好既然知道了孩子发育“猛涨期”的表现,那么如何让孩子顺利度过这个阶段,让身体进一步发育呢?1、营养要均衡孩子的饮食非常重要。6个月前,孩子以母乳或者奶粉为主,对于母乳妈妈来说,想要满足孩子的母乳要求是很困难的,但是也不需要太灰心,多喝水,吃一些下奶的食物,然后注意荤素搭配,营养均衡,让孩子多吸吮就可以了。奶粉喂养的孩子相对简单,满足他们的奶粉需求就可以了。6个月以后,孩子添加了辅食,可以给孩子吃一些富含钙质的辅食,然后经常出去晒晒太阳,吃一些富含维生素的食物。到了三四岁以后,孩子缺钙的情况会稍微严重一些,一定要注意钙质的补充,缺钙不严重的可以吃富含钙质的食物,缺钙严重的可以在医生的嘱咐下,吃合适的钙片。同时还得注意其它营养的摄入,多吃一些富含蛋白质,维生素,以及富含铁质等微量元素的食物,总而言之就是营养要均衡要全面。PS:不要随意的给孩子补钙,钙补多了没好处,再添加钙片的时候,建议咨询一下医生的意见,科学补充。

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2、运动要适量科学研究显示,经常参加体育运动的孩子比不经常运动的孩子,平均身高高出4-8厘米。适量的运动可以刺激生长激素的分泌,使骨骼和肌肉发育的更好,不仅可以让孩子长个子,还能增强体质,加强抵抗力;同时运动也属于一种发泄的途径,经常运动的孩子,他们的情绪会更轻松一些,心情也会更愉快。可以说,运动对孩子的身心发展都有很大的好处。不过运动并不是越多越好,还得适量。天气不错的时候,带孩子去室外做一些合适的运动,比如跑步,跳绳,投篮,踢球,或者骑着单车转几圈,都是可以的。 3、睡眠要充足科学研究表明,促进长个的生长激素与睡眠有着密切的关系,晚上生长激素的分泌是白天的3倍以上,而且睡眠时,人们的脊柱、双腿、关节的骺软骨全部都处于放松状态,摆脱了身体的压迫及重力的影响,可以自由伸展,更有利于骨骼的发育。所以老话常说“人在睡眠中长大”。

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当然,晚上生长激素的分泌也不平衡,大约80?生长激素都是在睡眠时分泌的,特别是处于快速生长期的孩子,必须要早睡早起,有一个好的睡眠,只有这样生长激素才会分泌的最多,个子自然会快速增长。PS:睡眠要看睡得时间,不是看总时间,有些孩子晚上熬夜,早晨起不来,虽然睡眠时间很长,但是错过了生长激素分泌的黄金期,影响是非常大的。4、心情要愉快要想孩子发育的更健康,长个大高个,心情也是很重要的。要知道,愉快的心情可以促进生长激素的增长,而抑郁的心情则会抑制生长激素的分泌,所以父母一定要注意孩子的心理发育,多陪伴多关心,给孩子创造一个宽松和谐的环境,让孩子有个开心乐观的心态,发育自然也会更好一些。叮麻寄语:孩子的成长发育过程中,有好几个“猛涨期”,如果妈妈能够抓住猛涨期的信号,然后给孩子提供充足的营养,陪孩子进行适量的运动,充足的睡眠,让他们有个好的心情,孩子的发育必定会更上一层。大家好,我是叮麻育儿,经验丰富的育儿达人,多平台原创作者,分享专业的孕育知识!欢迎大家关注我,留言咨询或讨论。本文系原创,抄袭必究!