调料包|孕妇真的不能吃方便面吗?答案和我们想的略有差异:有前提条件

01 怀孕偷吃方便面,偷吃到哭
说个特别有意思的事情。
前两天,果妈的好友玲玲来我们家玩,这可是将我们吓了一大跳。因为,玲玲已经怀孕8个月了。
到了之后,玲玲指挥果妈:“快去给我买一盒泡面,我馋的不行了!”
偷偷溜出家门,就是为了一顿泡面,这也是绝了。果妈想了想,还是满足了她。
吃泡面的时候,玲玲一脸满足。只是吃到最后,玲玲忽然哭了起来:“果妈,我吃了泡面,孩子会不会受影响啊!万一孩子受影响了,我岂不是罪过大了?我怀孕后就没吃过这些好吃的,我难受啊……”





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看着玲玲,果妈觉得又心疼,又想笑。偷吃方便面,偷吃到哭,也是没谁了。
02 为什么方便面会上孕妇饮食的“黑名单”
其实,哪怕是普通人,对方便面都是颇有微词,更何况是孕妇。因此,方便面直接上了孕妇饮食的黑名单,也是理所当然。
第一、方便面的营养不够,不利于孕妇补充营养
方便面没营养,这是众所周知的。
方便面中的面饼,有些还是油炸过的,即便有营养,也只是一些低质的碳水化合物。调料包肯定没啥营养,剩下的就是蔬菜包了。蔬菜包中的蔬菜,都是经过脱水处理的,营养价值非常低。
因此,从营养层面来说,方便面无法成为孕妇的食物。





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第二、方便面的添加剂太多,会影响胎儿发育
如果你有仔细观察过方便面的包装,会发现配料表那边有一堆密密麻麻的字,里面都是各种添加剂,少说也得有几十种。
又想好吃,又想保存时间长,没有添加剂那自然成为不了方便面。
虽然每种添加剂都不多,但是这么多的添加剂如果长期被孕妇食用、被胎儿吸收,自然会影响胎儿的发育。





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第三、方便面钠含量太高,对孕妇胎儿均有影响
方便面中的“钠”几乎无处不在,不但调料包中含有高量的钠,面饼中也会加入钠来提升筋度,吃起来更好吃。
成人一天钠含量的摄取建议在2400mg左右,孕妇还要适量减少2000mg左右。而一袋方便面的钠含量,可能就已经超过2000mg,孕妇不可能一天只吃一袋泡面,还需要摄入其他食物,摄入钠。
而孕妇摄入过量的钠,也会引起水肿等不良情况。





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03 孕妇真的不能吃方便面吗?答案和我们想的略有差异:有前提条件
对于吃方便面,很多家庭直接给孕妇一刀切了,那就是一点都不吃。虽然孕妇饮食是丰盛的,看上去啥都不缺,但是,对于孕妇来说,却缺了这份“垃圾食品”。
垃圾食品,不但会让我们快乐,也会让孕妇快乐。
因此,果妈这次便是来告诉孕妈们:和我们想的不太一样,孕妇其实也是能吃方便面的!但是,有几个前提条件,孕妈们需要遵守。





调料包|孕妇真的不能吃方便面吗?答案和我们想的略有差异:有前提条件
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条件1:调料包少放
虽然方便面的灵魂,就在于其调料包,但是孕妈还是忍着点,少放一些,尝个味道,就可以了。毕竟,除了添加剂,还有那么高的钠。
条件2:偶尔吃
抛开剂量谈伤害,都是耍流氓。
方便面确实属于没有营养的食物,对于孕妈来说,孕期又需要补充高质量的营养,因此,实在是嘴馋了,孕妈偶尔吃也无妨的。





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调料包|孕妇真的不能吃方便面吗?答案和我们想的略有差异:有前提条件】条件3:加点新鲜蔬菜等食材
方便面没有营养,就和挂面没有营养是差不多的道理。想要有营养,又想偶尔吃点方便面,那么加点有营养的配菜就行了!
果妈每次吃的时候,都会加点青菜、牛肉片、鸡蛋。这样的营养对于一个孕妈来说,也是不错的哟!
开心果妈妈寄语
孕妇在怀孕期间,确实有很多需要注意的事项,但是,家人们也无需草木皆兵一刀切。
当然啦,原则性的问题,还是得注意哦!一切遵医嘱。祝愿所有孕妈们,都能顺利诞下健康的宝宝!