如果孩子习惯了以下睡姿，以后会又丑又笨，家长可别不当回事成长|营养搭配|才能|做法|辅食

家有孩子，父母自然对孩子的健康和成长最上心，当然对孩子的颜值也比较在意。像有些家长，甚至在孕期就开始琢磨吃什么可以让孩子皮肤白、眼睛大、头发浓密等，可见家长对孩子的成长，哪怕是小事都是非常上心的。

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前不久，我一个朋友说，她听人说孩子的睡姿也会影响智力和颜值，于是专门观察了她家孩子几个晚上，然后又参照症状，终于发现为啥她家孩子越来越丑的原因了。因为，有几种睡姿，确实不仅影响孩子健康、大脑发育，还会影响孩子的长相。
就比如，如果孩子习惯了以下睡姿，以后会又丑又笨，家长可别不当回事。

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习惯以下睡姿的孩子，以后会又丑又笨①张着嘴睡觉
在我们老家，如果孩子张嘴睡觉，老人会说孩子没福气，福气都被“哈走”了。而从科学角度讲，孩子张着嘴睡觉确实不好，首先就是容易影响颜值。因为长期张着嘴呼吸，会导致气流冲击硬腭，造成变形。而且，小孩子的骨骼结构和肌肉组织等比较柔软，时间一长面部发育就会发生改变，比如上嘴唇短厚还往上翘、牙齿会长得参差不齐、上切牙外露、鼻唇沟消失，颜值就会下降。
另外，用嘴巴呼吸少了鼻子的过滤，就很容易吸入一些脏东西，像灰尘颗粒、各种细菌等，容易导致呼吸道疾病。而且，用嘴巴呼吸会导致孩子吸入的氧气过少，造成睡眠质量差，甚至脑部缺氧、缺血。时间一长，孩子就容易出现记忆力差，反应迟钝等“笨笨”的表现。
②枕高枕头仰头睡
这种睡姿，其实跟张嘴睡觉有一定的相通之处，而且枕高枕头仰头睡，也可能是导致孩子张嘴睡觉的一个原因。孩子长期保持这种睡姿，就会导致孩子颧骨变高，下颌往后缩，牙齿也会变得参差不齐。甚至，还会导致孩子驼背。时间一长，孩子的容貌变化和智力发育，都会跟张嘴睡觉导致的问题差不多。

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③蒙着被子睡觉
现在天冷了，孩子晚上睡觉很可能会有蒙头睡觉的习惯。但蒙头被窝里是暖和了，可二氧化碳的浓度也会很高，氧气就会不足。长时间蒙头睡，就会导致孩子缺氧、睡眠质量差、做噩梦，第二天还会头晕乏力、精神不佳，记忆力也不好，反应也会迟钝。
而一个看起来整天迷迷糊糊，脑子反应迟钝的孩子，给人的感觉傻傻的，自然整体气质也不好，也多少会影响颜值。

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该如何帮孩子改掉不良睡姿呢？睡姿看起来是小事，但牵扯到孩子的发育和颜值，就是大事了。所以，家长千万别不当回事。想要帮助孩子改掉以上不良睡姿，不妨试试以下方法：
①有针对性地应对张嘴呼吸
孩子张嘴睡，除了要家长提醒孩子注意，还可以人为干预。比如，在医生指导下睡觉时给孩子带上“口罩”，这种口罩是专门干预口呼吸的，戴上能帮助孩子把嘴巴闭上，但也不会让孩子有捂得慌的感觉。
同时，还可以训练孩子用鼻子呼吸，尤其是运动慢跑的时候，让孩子闭上嘴巴，用鼻子调整呼吸。另外，像吹口哨、嚼口香糖等，也可以锻炼孩子的舌头和颊肌，让孩子慢慢改掉张嘴呼吸的习惯。

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②避免孩子晚上入睡枕太高
有些孩子，从小家长就给他枕枕头，随着年龄的增长，枕头的高度也在不断升高。其实，这是不对的，枕头要柔软舒适，让孩子枕上之后头和身体要在同一水平线上。而且，也要提醒孩子，不要枕着胳膊睡觉。这样，孩子的下颌不会后缩，颈曲线也不会被改变，对身体发育才有好处。
③睡觉时给孩子整理好被子，保证睡眠环境舒适
孩子为什么习惯蒙着头睡觉呢？第一，可能是因为天气太冷了，孩子想要把头缩进被窝保暖。第二，可能是周围环境太过嘈杂，孩子想蒙着头安静入睡。第三，可能是周围环境让孩子心生恐惧，胡思乱想睡不着，只有蒙着头睡才有安全感。
所以，家长要对症下药，睡觉时给孩子整理好被子，天气暖和时被子盖到孩子的腋下，天冷的时候盖到脖子下面。然后就是帮孩子营造一下睡眠环境，比如安静一点、温暖一点、温馨一点，这样孩子才能不蒙头就安然入睡。
总之，家长一定要注意孩子的睡姿问题。如果发现孩子有以上几种睡姿，一定要想办法帮孩子纠正，别等到影响孩子发育和颜值的时候再后悔。