膳食纤维|宝宝便秘了怎么办？你还在傻傻地给宝宝吃香蕉吗？

一群宝妈们在一块儿总有聊不完的话题大多数都是围绕着宝宝的日常生活开展的。经常会看到妈妈们这样说我们家小宝好几天不去厕所便秘十分严重而且晚上睡觉也不老实不好好吃饭肚子经常摸起来硬邦邦的总也找不到原因真不知道该怎么办。
如果碰到这种情况有很多宝妈都会建议给宝宝吃一些香蕉
甚至大多数的宝妈都觉得吃香蕉治便秘都已经成为了一种常识。如果你也有这样的意识我劝你赶紧停止吧真相是香蕉不但不能帮助宝宝解决便秘的情况反而会让宝宝的这种症状变得更加严重甚至可以说是雪上加霜。

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大多数的宝妈都觉得老人都是这么说的而且也都在这么做也没见出什么事啊。那么下面我就来给大家普及一下为什么说便秘的宝宝不适合吃香蕉
①
月份比较小的宝宝尤其是刚吃辅食的时候
宝宝的消化系统并没有发育成熟或者说消化功能都是比较虚弱的如果发现这个时候的宝宝有便秘的情况各位宝妈给宝宝吃了很多香蕉就会严重影响到消化系统和肠胃功能。
不但不会使宝宝的便秘情况有所缓解反而会让宝宝的肠胃变得更加被动小小的胃还要去处理香蕉带来的膳食纤维当然会给宝宝的身体造成更多的不适。

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②
香蕉这种水果大家都知道不能久放
而市面上的香蕉为了能够保存的时间稍微长一点大多数都是在没有成熟的情况下摘下来的在运输过程当中才会慢慢变熟。这种变熟的香蕉会产生很多的鞣酸而这种物质就是加重便秘的罪魁祸首。
试想一下鞣酸的存在让肠道变得更加糟糕怎么可能会缓解便秘的情况呢
③大家普遍认为吃香蕉可以缓解便秘情况
【 膳食纤维|宝宝便秘了怎么办？你还在傻傻地给宝宝吃香蕉吗？】无非就是因为蕉中所含的膳食纤维比较丰富但是市面上有很多水果的膳食纤维含量比香蕉多的多比如
火龙果梨等
。所以说与其冒险吃不成熟的香蕉还不如换成其他的水果来代替。
香蕉的口感比较单一换成其他的水果说不定宝宝会更加喜欢。猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维所以经常吃猕猴桃也可以起到润肠通便的作用而且还能够清热解毒让宝宝的身体变得更加健康。

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除了猕猴桃之外
苹果也是很好的选择
苹果中含有大量的苹果酸可以促进宝宝的肠胃蠕动而且苹果中所含的果胶对宝宝稚嫩的肠道粘膜和肠道益生菌都有调整作用所以给宝宝经常吃一点苹果是可以成功清理肠道缓解便秘的。除了水果之外红薯和酸奶也都有促进排便的作用所以千万不要以为香蕉才是唯一可以解决便秘的水果了。
如果宝宝的便秘情况比较严重除了给宝宝吃一些水果之外还应该配合其它的生活习惯最重要的就是调整饮食结构。宝宝便秘比较严重平时的饮食就应该以清淡营养为主不要再让宝宝吃一些鱼肉之类油腻的食物了。

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一定要给宝宝多喝水加大宝宝的运动量
这样才能让宝宝的肠胃更好地蠕动。如果宝宝的月份比较小家长也可以经常给宝宝做一些腹部的按摩方法也比较简单主要是以肚脐为中心顺时针打圈每按摩十次中间间隔五分钟然后再逆时针转圈十次就可以。如果以上的所有方式都用过了宝宝的便秘情况还不能有所缓解那就一定要及时带宝宝到医院咨询遵循宝宝的医嘱给宝宝喂食一些益生菌如果有必要的话也可以使用一些开塞露但是千万不要擅自给宝宝灌肠。
宝宝得了便秘最难受的除了宝宝之外家长都十分着急但是引起宝宝便秘的原因有很多最主要的就是日常的饮食搭配不当引起的所以想让宝宝不被便秘困扰就必须要合理的安排饮食。

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日常生活当中富含膳食纤维的水果蔬菜粗粮一定要摄入足量如果是年纪稍微大一点的孩子家长一定要帮助孩子养成定时去厕所的好习惯不要让孩子有便意的时候憋回去否则很容易形成恶性循环时间一长就形成便秘不好解决了。
写在最后
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