宝妈|2.5米的床一家三口睡，老公还说挤，宝妈半夜一探究竟

分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“陪宝宝写日记”。前段时间，有位网友分享了一个有趣的故事。她的老公告诉她，夜里睡觉的时候，他总感觉有人在踢他，早上起来腰酸背痛的，十分不舒服。她一开始以为是床的问题，可家里的床是2.2米乘2.4米的，合起旁边的小榻榻米，有2.5米左右。他们两个人睡这么大的床，怎么会挤呢？

文章插图
结果，有次加班夜里回家，她才发现了真相。原来她家宝宝在夜里跑去了自己和老公的房间，对着自己的老爸就是一顿拳脚相向，而他老公却没有醒，怪不得早晨起床会觉得浑身都疼。?? 其实这样的趣事，是真的有可能发生在我们身边。我有个好朋友就因为孩子晚上偷偷跑进自己房间，和他们睡在一起而困扰着。后来她一问，得到的答复却是：我一个人睡着不舒服。

文章插图
很多宝宝都有睡眠上的问题，睡觉不老实，随时踢被子，还有些，睡着睡着，就在床上来一个360°大旋转。那么，为什么宝宝晚上睡觉会不老实呢？针对这样的问题，家长又该如何应对？

文章插图
第一，夜里吃得太多，影响宝宝的睡眠很多孩子在吃中午饭的时候是很不积极的，但到了晚上，因为下午的运动量过大，他们的食欲就会格外好，因此会吃下很多东西。加之不久前有一段来自国外的研究表示，称晚上是人体消化和发育的最佳阶段，因此晚餐一定要多吃，不然会影响脑部发育，很多家长就不会阻止孩子夜里吃东西的习惯。然而，夜间的食物没有得到控制，一次性吃太多，很容易造成孩子肠胃负担过重，从而影响睡眠。且一次吃过多的食物，很容易造成功能性消化不良，对比一般的消化弱，这种情况更易诱发腹胀、腹痛、呕吐、和胀气等不良反应。孩子在睡觉时，更是无法安稳入睡。因此，在睡觉之前，一定不要给孩子吃过多的食物，包括水果。夜间晚餐的时间段，最好是在6-7点，一般都不应晚于8点。晚上少吃一点，给肠胃一个舒适的环境，才能睡得好。

文章插图
第二，舒适的环境，提高孩子的睡眠质量很多家长会给孩子准备一间儿童房，希望孩子学会一个人睡。儿童房的环境，是给予孩子一个好的休息空间，因此需要家长在设计房间时，注意一些细节。注意房间的布置。一般而言，床的位置尽量不要靠近窗户，如果儿童房空间受限，窗户的窗帘选色，一定要是深色的，这样能够给孩子一种安全感。屋子的装饰品尽量多一些，将房间布置的充实却不拥挤，这样孩子的安全感够了时，才能轻松入睡。在床头添一盏小台灯，屋子里的温度保持在25-28℃，保持通风，室内湿度不低于50?给孩子一个最好的休息空间，让他们睡觉时能尽快入眠，有一个好的休息。

文章插图
第三，睡前不易剧烈运动，保持平静的心情入睡很多孩子在入睡前，宝妈希望孩子能够有一小段时间的锻炼，比如做一些伸展运动，或者小跑跳跃一下，可这样是会影响孩子的睡眠质量的。睡觉前，尽量避免让孩子看一些比较激动人心的电视，因为运动和观看容易使大脑保持高度的活跃，让孩子产生一种兴奋感。在他们睡觉时，这种兴奋感会一直持续，让他们无法快速入睡。即使睡着了，他们的大脑依旧保持着运作，因而无法深睡，在夜里睡觉就不会安稳。

文章插图
因此，家长可以在孩子入睡前，给他们听一些轻柔的歌曲，或是做做瑜伽，放松肌肉。深呼吸是帮助入睡的最简单的方法，当孩子无法入睡时，这些方法都可以帮助孩子进入深层次的睡眠。各位家长朋友们，你们是否在为孩子睡觉不安稳的习惯而担忧？看了这些，你们是否发现可以运用在自己和孩子身上的有效方法呢？快快收藏起来吧。