孕妈|怀孕期间，这几类孕妇基本上能“躲过”孕吐，看看有你吗

本文由小编原创，欢迎个人转发和分享在影视剧中，几乎所有的女性角色在出现呕吐的情况下，往往都是怀孕的征兆。同理在生活中，有超过80?女性在怀孕后，都会出现孕吐的情况。当然，也会有少数的孕妈没有孕吐的情况。一些孕妈在怀孕的时候，可以说是吐得“昏天黑地”。睡醒了吐，吃完了吐，几乎无时无刻都在孕吐，那难受的滋味可想而知。

【 孕妈|怀孕期间，这几类孕妇基本上能“躲过”孕吐，看看有你吗】

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但同为怀孕，有些孕妈却过得十分轻松，没有丝毫的孕吐反应，该吃吃该喝喝，对比下来，简直是“神仙”过的日子。

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孕期，这几类孕妇基本上不会孕吐，看看有你吗？1）经常运动，抵抗力强的孕妇那些养成良好运动习惯的孕妇，他们由于孕前经常跑步、健身，往往养成了良好的生活规律，一般身体素质都很好，而且抵抗不良反应的能力也很强。怀孕之后身体各项指标也都正常，面对怀孕后身体内激素的上升，表现出很好的适应能力，所以这类孕妇在妊娠期间的孕吐反应会比较轻微，甚至基本上都没有孕吐的情况出现过。2）不挑食的孕妇孕妇在孕早期对于气味十分敏感，尤其是厨房的油烟味，更是会引起孕吐反应。

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但有些孕妇就不会存在这样的问题，她们从不挑食，对于食物的味道也不怎么敏感，这样孕妇即使有孕吐的情况，也不会特别严重。3）会调节情绪的孕妇在孕期，孕妈的情绪变化也会影响到孕吐的程度，有些孕妈怀孕后精神过于紧绷，把注意力总是放在孩子身上，有一点风吹草动就紧张得不行。精神过于焦虑，把孕期的不适症状都放大了，所以孕吐也显得尤为严重。而那些精神较放松，会调节自己情绪的孕妇，往往没有过度紧张，往往是比较放松的状态，让孕妇的注意力没有放在妊娠反应上面，所以那些轻微的不适感也都被孕妇忽略掉了。

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4）激素水平上升较平稳的孕妇怀孕后身体内的激素水平会持续增长，但也不是每个妈妈都这么规律，也有的孕妇激素水平是忽上忽下的，这就是导致孕妈的妊娠反应剧烈，出现孕吐情况。但如果孕妈的激素水平上升得比较平稳，孕妈更容易适应一些，那么妊娠反应自然也不会那么明显。如果孕妈自身体质再强壮一些，自然就不会受到孕吐的折磨了。当然生活中，还是孕吐的孕妈多于不孕吐的孕妈，所以想要缓解自己的孕吐反应，最好要调整自己的生活作息方式。

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在孕期，如何缓解孕吐带来的困扰？1）调整饮食孕吐十分影响孕妈的食欲，几乎是什么都吃不下，这时候孕妈就可以尝试吃一些自己喜欢吃的食物，只要是对胎儿没有危害的，毕竟吃东西总比不吃强。

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在量上也是控制一些，吃得太饱也容易吐，过度饥饿也会导致吐，所以日常的饮食吃个7分饱就可以了。2）分散注意力孕吐的滋味是十分难受的，而且孕妇越在意，这种难受的程度就越强烈。所以建议孕妈尝试做一些事情来分散自己的注意力，减缓孕吐的压力。像看看电影、散散步，暂时忘掉自己是孕妇的事实。3）孕吐严重要就医孕吐虽然不是疾病，对宝宝也不会造成威胁，但孕吐过于严重，会影响孕妈的营养摄入。孕妈营养不够，自然也会影响到胎儿的发育。所以如果孕吐严重，建议孕妈及时去就医，在医生的指导下采取措施缓解。

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写在最后：想要孕期不那么辛苦，孕妈在备孕期间就要努力调整好自己的身体素质，这样当激素变化的时候，才不会有那么大的反应。