生完孩子头一天，婆婆做了碗蔬菜汤，虽朴素但下奶，就爱这口鲜冬天|耽搁|睡觉|发育|误区|中年

坐月子，你们对吃的都有什么要求？
还好我婆婆听了产后月子课，整个月子没有让我吃太多油腻和过于补的食物，也没有强迫我吃很多鸡蛋和红糖，一直遵循前几天清淡饮食，后面开始吃肉喝汤进补的方法度过了一整个月子。

文章插图
听我婆婆说，她们当时坐月子整天都是喝小米粥放红糖，一天三顿喝，而且还要放超多糖，当时糖是好东西，红糖配鸡蛋、小米粥算是坐月子的顶配了，鸡蛋一天要吃十几个，换作是现在恐怕也吃不了这么些。我孕期做糖耐的时候空腹血糖在临界值，生完孩子出院的时候，医生特别嘱咐我婆婆坐月子一定要少吃糖，原本婆婆给我称的40斤月子糖也没有派上用场，大家坐月子喝糖的时候也要注意。

文章插图
刚生产完一定要饮食清淡，不要急着吃一些大肉或者喝肉汤，今天分享一道蔬菜汤，虽然清淡但是下奶效果也很好哦。

文章插图
下奶菌菇汤食材：丝瓜、白玉菇、葱花、食盐、鸡蛋
【 生完孩子头一天，婆婆做了碗蔬菜汤，虽朴素但下奶，就爱这口鲜】制作：
1、把新鲜的丝瓜洗净，去掉外皮，切成滚刀块，泡在盐水里防止氧化变黑。

文章插图
2、白玉菇清洗干净，简单处理一下。

文章插图
3、锅里烧油，油热下葱花炒香，接着放处理好的白玉菇，大火炒出水分。

文章插图
4、之后添加丝瓜块、蛋皮，并放少许盐调味。

文章插图
5、最后添加清水烧开即可。
月子少吃盐，蔬菜汤同样下奶而且清淡好喝，一口下去特别这个汤就特别鲜。