孕妈经常弯腰90°，不仅自己容易腰椎受损，还会“坑娃于无形” 发育|断夜奶|宝妈|断奶|孕妇

编辑：张大猫
怀孕后除了各种妊娠反应让人糟心之外，最大的问题恐怕就是行动不便了。尤其是中晚期，肚子越来越大，孕妈稍微有个动作都会累的气喘吁吁。不仅如此，还有些行为其实非常危险。对胎儿发育十分不利。
孕妈经常弯腰导致胎位不正，还出现了腰椎损伤
瑶瑶和老公开的公司刚有起色，就发现自己怀孕了。随着孕期的推进，她的肚子也越来越大，老公早就让她回家安心养胎，但是瑶瑶放心不下公司的运营，依然挺着肚子来上班。

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因为工作性质原因，瑶瑶免不了要走很多路，还经常需要弯腰，下属们都劝她多休息少走动，但固执的瑶瑶一直没当回事。在她看来，公司和孩子一样重要。而且她也未觉得自己行为能给胎儿带来多大的风险。
直到前几天去产检，医生跟她说胎位有些不正，瑶瑶这才意识到问题的严重性，跟医生说了自己的日常生活后，后者严厉的批评了瑶瑶，“都这时候就安心养胎吧，经常弯腰或者动作太大真会影响胎儿健康的！”

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瑶瑶这才恍然大悟，决定回去后好好养胎，再也不乱跑了。最后孩子倒是没啥事，顺利的分娩了，不过产后瑶瑶却出现了腰椎损伤，恢复了好久才算缓过来。这也让她很后怕，如果当初一再的固执己见，可能今天情况会严重的多。
孕期经常弯腰，对胎儿影响真的不小
很多孕妈都会和瑶瑶一样，觉得弯个腰捡东西没啥事，只是个小动作，没必要太过紧张。但事实还真不是这样的。
等胎儿5个月大左右的时候，其自身重量带给准妈脊柱的压力将会大增，随着孕期的继续推进，这种压力还会持续增加。

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这时候开始，如果孕妈不注意弯腰的动作，便会让后背的肌肉很容易的被拉扯，进一步造成腰椎劳损。这也是瑶瑶产后出问题的主要原因。
此外，孕妈经常弯腰90°，还会进一步压迫腹部，对胎儿造成影响。你想想你吃饱了的时候弯腰是不是也很难受？怀孕时弯腰胎儿肯定会更不好受。
如果孕妈实在需要弯腰捡东西，不妨缓慢地弯曲膝盖，然后蹲下，这样可以很好地缓解腰部压力，对胎儿的影响也能降到最低。当然，最好的办法还是喊人来帮忙。
除了弯腰之外，以下这些行为准妈也要尽量避免
不仅弯腰对准妈健康和胎儿健康不利，还有些动作也要引起注意。
1）长时间蹲着
很多孕妈怀孕后也不会太闲着，想适当动一动能够对胎儿和身体有些好处。这种想法确实没问题，但不代表所有动作都合适，比如长时间蹲着做家务，就不建议。

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不管是擦地、择菜、还是洗衣服，长期下蹲都非常不安全。不仅会使腹部受压过度，引发骨盆充血，更严重的还会导致流产。
尤其是贫血的孕妈，下蹲的动作就更危险了，蹲久了一起身的头晕和眼前发黑可能会让着你摔跟头，那就更危险了。
2）经常爬高、踮脚
还有些孕妈，怀孕了也仿佛身轻如燕，伸手很灵敏，这些孕妈往往因此觉得自己可以毫无顾忌的活动，经常会尝试一些高难度动作，比如踮脚尖拿东西、登高取物、登高打扫卫生等等。

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有这种习惯行为的孕妈可千万打住吧。你身手敏捷灵活，不代表你这么做没有危险。稍有个不慎磕了碰了对胎儿的伤害都可能是致命的。所以说，孕期不管怎么样，还是老老实实的最安全。
【 孕妈经常弯腰90°，不仅自己容易腰椎受损，还会“坑娃于无形”】3）起床姿势也要注意
这一点是很多人都会忽略的，起床姿势也会对胎儿造成影响，比如直接从仰卧的姿势直直的坐起来。不少宝妈还习惯让老公拉一把或者推一把。这种方式对孕妈来说不仅影响腰部肌肉，还会影响胎儿，仔细想想，这跟经常弯腰有什么区别。

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安全一些的做法是，睡觉采取侧卧，然后再缓慢的起身下床，速度别太快，这样才能把对腰部和胎儿的伤害将到最低。
4）习惯跷二郎腿
有研究表明，“女性跷二郎腿会影响骨盆地血液循环。”
而孕妈跷二郎腿，带来的影响显然更大。不仅影响小腿的血液循环，导致小腿变得更加浮肿，还会削弱胎儿的供氧，影响胎儿的生长发育。另外，还会增加分娩的负担。