坐月子|老月嫂亲妈,整理了一份赞不绝口的坐月子清单



坐月子|老月嫂亲妈,整理了一份赞不绝口的坐月子清单
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?女人最怕的就是生个宝宝落下月子病,为此,我特意请教了当月嫂的妈妈,并且看了很多书籍,整理了一份蕞全的坐月子指南产检的教授也说这个很科学,现在就把我这个呕心沥血整理的资料分享给大家1、坐月子指的是产后6周的产褥期。不要听信月子里不能洗澡的谣言,产后身体虚弱,抵抗力下降,如果不及时清理身体上的细菌,则有可能还会造成感染和炎症。2、产后4—6小时之内一定要解小便。一定要当任务完成,即使你没有感觉。小便时可以用温水冲洗会阴,能够冲淡尿液、减轻刺痛感。

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3、分娩之后,你的身体会流出一些血样的液体,有一点像来月经。这个过程要持续2~6周。刚开始的时候,分泌物可能是鲜红色,之后颜色会渐渐变浅。4、顺产:不少会有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡,有助伤口恢复。5、出生之后,新生儿大约会睡8个小时左右。不管你有多么想一直看着自己的宝贝,都要记得保正自己的睡眠。6、选择擦浴,擦身分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边,左腿,右腿。不可以一下子把衣服全脱掉,否则容易着凉。7、产后42天内不建议盆浴,小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。水温以37℃左右或稍热为宜,浴室需要开排气,洗澡以5-10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。顺产后42天,剖腹产后60天,等伤口不疼了就可以开始做产后修复了,可以在手机上下载个手机G动做凯格尔运动,每天跟着上面的音频坚持锻炼,可以有效修复产后盆底松弛,改善产后松弛、漏尿等问题。

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坐月子|老月嫂亲妈,整理了一份赞不绝口的坐月子清单】8、孕期牙龈由于肌素水平的变化增生,产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此宝妈需要注意饭后及时清洁口腔。不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷9、由于产后身体要排除多余的体液,所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。10、因为子宫的收缩,你可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心,这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在你喂母乳时会更加明显。如果觉得有必要,可以向1生要求开点止疼药。