孕期这4类“禁食”，孕妈再馋也千万少吃，否则就是拿胎儿冒险煮粥|宝宝|辅食|营养|做法

对于生过孩子的女性而言，分娩之痛其实远远比不上孕早期！要知道，当孕吐反应严重时闻到一点味道都恨不得吐出胆汁，甚至有些孕妇孕前期都在床上瘫着，被孕反折磨得不成人形。相比之下，分娩时的痛苦也就不算什么。

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一、“怀孕3个半月，她瘦了20斤”小西怀孕的时候刚好25岁，正是生育小孩最好的年龄。可原本吃啥啥都香的她，怀孕后却暴瘦20斤。每天早晨刷牙是她最难熬的时间，但凡牙刷才动一下，小西的孕反立马出现，让她吐到眼泪直流。在家里照顾她吃喝的婆婆，见状也是心疼不已，要知道自己儿媳妇本就不到100斤，照这个吐法身体哪里受得住啊，更别提肚里还有自己的乖孙孙。

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于是，哪怕小西再难受，该吃的一日5餐还是要吃的。没错，自从确诊怀孕后小西就从一日三餐变成了一日五餐，趁着请假在家婆婆总是变着花样地给她做法，可小西只要一看到肉类，她的胃里就一阵翻腾。为了肚里的小家伙，小西每天都会看不少吃播，就是想从吃播中找食欲。最近因为特别迷恋韩国吃播，于是小西很想吃韩国泡菜。可是这种腌制类的食物，婆婆根本不让她碰，没办法小西只能偷偷点外卖。

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就这样在婆婆不知情的情况下，小西每天都会偷吃一点泡菜，可就在前天下午肚子突然疼得不行，腹泻非常严重，被婆婆紧急送往医院。这一检查才发现饮食不当就是造成腹泻的最主要原因，毕竟泡菜既没营养还含盐量较高，孕妇常吃很可能影响胎儿大脑发育。所幸每天孕吐严重，这才没太大影响，而这件事也给小西敲响了警钟，再也不敢随意偷吃。

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二、孕期这4类食物不要碰1、碳酸饮料类最近天气比较炎热，不少孕妈火气也旺，而可乐这种冰凉凉的饮料最受欢迎，并且对于孕反严重的人可乐还有缓解孕吐的作用。但对于孕妇而言，本身可乐就含有不少咖啡因物质，对胎儿神经系统的发育有刺激性作用。另外，可乐糖分高对有糖尿病倾向的孕妇更容易加重糖尿病症状。就像之前有位宝妈留言，她怀孕期间成箱喝可乐，最后导致孩子10岁都没站起来过。

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2、海鲜生肉类孕妇怀孕后胃口会发生非常大的变化，就像一位朋友怀孕后痴迷日料，一到放假时间就带着老公去吃生鱼片和海鲜，而这搁在孕前她看都不会看两眼。这里要提醒孕妈的是，海鲜生肉类的食物由于没高温烹煮，或将含有细菌，如果出现腹泻严重时情况很可能会加大流产概率，所以说孕期最好还是食用熟食。

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3、冰冻雪糕类前段时间看到一段视频非常有意思，里面有位孕妇被家里人管得太严格，导致她们很难吃到自己想吃的食物。于是，这位宝妈借口要出去拿快递，结果在回家的路上偷偷买了一根雪糕。虽然说夏季吃一两根雪糕没太大关系，但孕妇最好还是要多控制下，毕竟胎儿和孕妈是一个生命共同体，冰凉凉的食物吃进去有时会刺激到胎儿发育。

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4、味觉刺激类孕反上来时基本上是没有办法缓解的，只能等反应自己过去，但有时候不少孕妈会吃一些刺激性食物减少呕吐。比如说每天都吃一些酸性类、味觉刺激感强烈的食物，比如说酸橘、咬柠檬片等，这些食物虽然能短暂性的缓解孕吐，但也有可能引发孕妈宫缩并导致流产出现，所以说尽可能多闻闻味道，少正常食用。

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三、孕期保护自己才是关键事实上，对于孕妇而言只要饮食不要太过分，每天定量吸收新鲜的瓜果蔬菜，这对于孕妈和胎儿才是最好的营养摄入。此外，孕妇还要多食用一些富含铁元素的食物，比如瘦肉、菠菜等，这些都是对孕妈身体较好的食物。