感冒高发季, 八招教你提高宝宝免疫力催奶|帮忙|宝妈|喜欢|奶水|哺乳

前几天秋冬季节，气温骤降，昼夜温差大，正是流感病毒高发的季节。
冷空气一捣乱，宝宝们就容易生病。听着宝宝反复“咳咳咳”的声音，家长们就方寸大乱，恨不得立刻来一颗灵丹妙药，可以药到病除。
病好之后，又担心宝宝再次生病，继而预防感冒、提高免疫力成了家长们最关心的话题。关于如何提高免疫力的问题，小爱下面一一解答。

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宝宝免疫力真的差？
免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是免疫力。
【感冒高发季, 八招教你提高宝宝免疫力】真正免疫力（缺陷）的标准如下：

总是生病，并明显伴有生长发育落后。
每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗。
每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好。
孩子每次生病都是严重感染，比如脑膜炎，败血症。

正常情况下，6 岁以下的孩子平均每年会感冒 6～8 次。
刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，有些甚至每个月会生病 1～2 次。些情况都是很常见的，家长们不用担心。

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拒绝智商税
1、蛋白粉？吃多了可能有害。
蛋白粉，顾名思义就是补蛋白的，宝宝日常饮食中的蛋白质就已经完全足够，过量的蛋白只会在体内转化为脂肪，无法利用。
更重要的是，蛋白摄入过多反而会增加肾脏负担，对身体不好。
2、益生菌提高免疫力？证据不足。
有研究表示：补充益生菌对提高免疫力可能有效，但还是没有足够证据证明。
所以，到底哪种益生菌对提高免疫力有效？具体该怎么服用？
到现在还没有科学的标准。
所以，用益生菌提高免疫力，就目前来说，证据尚不足。
3、牛初乳中有抗体？对人无效！
牛初乳中含有很多抗体，也有很多营养成分。
牛初乳对小牛来说是最好的，但是人能一样吗？
而且，牛初乳必需得消毒，才能给宝宝喝。一消毒，里面的各种抗体就变性了，失去了原有的作用。

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真正靠谱的8种方法
1. 坚持母乳喂养
母乳中含有丰富的免疫蛋白，母乳喂养可以帮助孩子变得更健康，更聪明，而且还能够降低孩子发生感染、过敏等疾病的风险。
2. 按照流程接种疫苗
疫苗是人类最伟大的发明之一，想要保护宝宝，要及时接种疫苗。疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生抗体，但它的活性又不至于导致疾病。
3. 保证充足睡眠
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，帮助长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。
一般来说，新生儿需要 14～20 小时睡眠，1～6 岁儿童需要睡 11～14 小时，7～10 岁则需睡 10 小时。
4. 不挑食，保证营养
要增强身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富，保证摄入充足的营养成分，满足维持人体正常免疫功能的需要。
在宝宝 6 个月之后，应及时添加辅食，让他获得均衡充足的营养。平时也注意不要挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。
5. 多到户外，多运动
坚持规律的不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加，免疫力自然也随之提高。
此外，运动还有助于锻炼宝宝动作协调性、培养与人交往能力，释放他的能量，也让他少量接触一些病原微生物，锻炼自己的免疫系统。
6. 不滥用抗生素
很多宝宝感冒了、手足口病了，家长就一味使用抗生素。
但是滥用抗生素不仅会造成宝宝产生耐药性、以后真需要的时候效果不好，还可能对他的肝、肾甚至血液系统造成损害。
因此，给予宝宝抗生素治疗时一定要慎重，一定要在医生指导下用药，别擅做主张。
7. 坚持补充维生素 D
维生素 D 参与调节体内钙浓度，能强化骨骼，并对机体预防感染及提高免疫力有一定作用，是人体生理必需的物质。
但日常饮食中维生素 D 含量较少，它只能由皮肤在紫外线照射下合成，但宝宝皮肤娇弱不宜长时间日晒，现代成人也因为大气污染、高楼遮挡等原因，无法接受足够紫外线照射，所以都需要额外补充维生素 D
8. 注意卫生少去人多的地方