3种粗粮是肠癌的“克星”，出现4个标志，最好及时检查下肠镜妈妈|孕妈|菁菁|烟酒|怀胎十月

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【3种粗粮是肠癌的“克星”，出现4个标志，最好及时检查下肠镜】第一，无痛便血的发生，最好检查结肠镜检查，便血的常见原因是直肠癌和乙状结肠癌。

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其次，腹泻和便秘交替进行，最好检查结肠镜检查，有时一天拉扯多次稀释大便，有时几天不排便，不认为这是肠道功能障碍，也可能是早期结直肠癌。
第三，大便的形状变薄了，大便的形状突然变薄了，就像从面条机里挤出来的面条一样，如果总是出现的话，你不能简单地认为它是由饮食引起的，还要警惕结直肠癌。
第四，大便规律突然改变，以前排便很有规律，很长一段时间，突然变得不规则，最好检查结肠镜以消除结直肠癌引起的结直肠癌。

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结直肠癌的发生与饮食习惯密切相关。长期食用高脂食物会增加患结直肠癌的风险，持续摄入适量的纤维素不仅能促进肠蠕动，还能预防结直肠癌。
首先，甘薯、甘薯是一种常见的粗粮，红薯富含膳食纤维，日本癌症协会将红薯排在抗癌排行榜首位，膳食纤维不仅能吸附肠道脂肪和胆固醇，还能减少粪便在肠道的滞留，减少致癌物与肠道粘膜接触的机会。
其次，燕麦、燕麦是很受欢迎的粗粮，也是日常生活中使用最广泛的粗粮，燕麦含有丰富的膳食纤维，这可以大大降低结直肠癌的风险。

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第三，玉米、玉米也属于粗粮，虽然普通，但玉米的味道很好，可以用来煮汤，也可以用来煮粥，甚至可以直接吃，玉米富含膳食纤维，可以预防结直肠癌。