医生|老人说“贪睡孩子长得快”，是真的吗？医生：有道理但不全面

睡眠对促进身高发育有着举足轻重的作用。
在孩子发育过程中，对睡眠的需求非常大，不管前一天晚上睡得有多早，第二天早上还是起不来，每天叫孩子起床可以说是父母育儿路上的一道难题了。
关于孩子睡不醒这个问题，
老人总是说“贪睡孩子长得快”，那么老人说的是真的么？

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肖先生最近是人逢喜事精神爽，走路都带风，同事看着肖先生得意洋洋的样子忍不住好奇询问怎么回事。
肖先生回答说是他16岁的儿子如今已经1米85了，要知道肖先生才1米8，儿子超长发挥，身高成功超越自己。
同事家的也是儿子，对于身高问题也比较重视，便问肖先生用了什么秘诀，
肖先生表示“其他一切正常，就是最近孩子有些贪睡，可能真是老人说的贪睡孩子长得高吧”。

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同事对于肖先生的回答非常不屑，认为是不想告诉自己随便找了个理由敷衍，回家没忍住和妻子吐槽，说肖先生为了不告诉自己，居然说出贪睡孩子长得快这样离谱的理由。
没想到妻子却说自己也听说过这样的说法，
便向自己的医生朋友询问是真的么，医生朋友回答道：有道理，但不全面。
从医生的回答中可以看出，贪睡确实会对孩子身高发育有利，
那么为何贪睡会让孩子身高长高呢？不妨抛开迷信来看看科学解释，医生给出以下2个理由。

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1）夜间生长激素是白天的3倍
据研究表明，生长激素往往是在深度睡眠中进行的，而夜间的生长激素是白天的3倍。
人在晚上睡觉过程中，总是在浅度睡眠和深度睡眠中循环，
深层睡眠时间比较短，如果说想要抓住深度睡眠，让生长激素分泌高，就只能是延长睡眠时间，
既让身体和大脑有充足时间休养，又能帮助长高。

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2）睡眠是生长激素促进骨骼增长的好时机
在白天，孩子身体一直保持运动量，即使你只是行走了几步，但也会消耗骨骼的能量，而到了晚上睡眠的时候，身体里细胞也自动的进入休眠状态，这个时候骨骼能量既没有被消耗，反而还是生长激素促进骨骼增长的好时机。
而医生之所以说不全面，也是因为贪睡是有条件的，
首先是晚上，并非白天贪睡
，如果孩子晚上总熬夜，白天贪睡，整个睡眠时间黑白颠倒，那不管孩子睡多长时间都不可能长高。
其次，影响孩子身高的因素有很多
，正确的贪睡虽然对促进身高发育有帮助，但却并没有决定性的影响。
除了正确睡眠，还有这些因素会对身高发育有影响
1）正确饮食，保证身体营养均衡
民以食为天，人想要活命，想要身体好，饮食是非常重要的，如今时代变好了，人们的生活质量也有所提高，饮食不光要吃饱，还要吃好。
尤其是正在发育中的孩子们，营养饮食才能保证身体营养均衡，有充足的条件去促进身体发育，在孩子发育过程中，关于饮食问题父母要尤为重视，新鲜的蔬菜水果必不可少。

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2）适当运动，促进骨骼增长
正确运动会促进骨骼增长，让孩子长高3-5厘米。
生活中我们可以发现，喜好运动的孩子身高都不矮，很多人误以为身高高的人才去运动，殊不知真实情况恰恰相反，因为爱运动，身高才长得高。
平常没事的时候，父母可以带孩子去打打篮球，或跳跳绳，对骨骼进行适当拉伸，可以促进身高发育。

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3）身体健康，发育不受阻
除了以上两点，还有一点最容易被忽视的健康，生病不仅会让孩子难受，还会对身高发育有影响，在生病期间，孩子正常生长发育受到阻碍，生病时间越长，阻碍时间就越强。
在众多疾病中，慢性病对生长发育影响最为明显，例如慢性感染，慢性肝炎，慢性肾炎等都会阻碍孩子发育。