喝咖啡|备孕的女性，要自觉不吃或少吃4种食物，看似天然却会降低受孕率

对于备孕女性来说，为了能够成功受孕，她们在日常生活中对于饮食摄入会有所注意，当然，这不是备孕女性小题大做，在这其中也是有一些科学依据的。人体从食物中获得充足的营养补充，对于备孕来说充足营养补充自然是有一定好处的，不过有些食物却不适宜多吃，甚至应该不吃，否则很有可能会降低受孕率，导致备孕失败。

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女孩备孕不忌口，结果一年了还不见动静，医生：注意饮食丽丽是一名90后，正处于适宜生育年龄段的她却备孕了一年还没有听到好消息。原本丽丽心态很好也很淡定，但是，看到身边的同事都陆续怀孕了，丽丽觉得有一些着急，于是思来想去后，她决定去看医生。在经过全面的身体检查后，医生并没有发现丽丽身上有什么异常的地方。于是医生便询问起丽丽的日常饮食习惯。在得知丽丽每天要喝7、8杯咖啡时医生很是意外。

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丽丽说，“我在备孕之前就很喜欢喝咖啡，而且咖啡还是公司免费供应的，不喝白不喝！而且咖啡很提神，喝完咖啡后工作效率都变高了！”丽丽的说法让医生哭笑不得。医生解释说，“对于备孕期间的女性而言，过量摄入咖啡会影响备孕成功率。你每天要喝7、8杯咖啡，这显然是超标了！”医生认为咖啡会干扰到备孕成功率，所以建议丽丽以后少喝咖啡，尽量减少咖啡摄入量，甚至不喝。听到医生不让自己喝咖啡，丽丽觉得有点沮丧，但是想到一直以来都没有备孕成功，丽丽觉得有必要戒掉咖啡。

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在备孕期间，女性保持良好的身体状态才更加有助于备孕成功，否则即便是处于适宜生育年龄状态的年轻女性，如果对此不加注意的话，那么在备孕时也有可能会接连失败。在备孕期间，女性要尽量少吃或者不吃这四种食物胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，也有一些人会把胡萝卜当成水果一样吃。但是胡萝卜虽然看起来很营养却不适合备孕期间的女性多吃。在此前美国罗特吉斯医院的妇科专家发现，胡萝卜中含有的胡萝卜素，如果摄入过多的话会抑制卵巢排卵，甚至还有可能会直接导致闭经，降低女性备孕成功率。

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有的女性在备孕期间也毫不忌口，对于一些辛辣的食物，比如说大蒜也大快朵颐。虽然说大蒜有杀毒消菌的作用，但是对于备孕期间的女性而言却是不适宜食用的。大蒜吃得过多不仅会影响卵子质量，同时还有可能会影响到女性子宫内环境。在备孕期间，女性最好不饮酒，酒精中含有大量的乙醇，而如果乙醇摄入过多的话，这就有可能会扰乱女性排卵，导致闭经、抑制排卵，也有可能还会造成月经不调，性欲降低等症状反应。

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很多女性有喝咖啡的习惯，但是在备孕期间却应该对此有所节制，国外有研究表明，常喝咖啡的女性在备孕成功率上只有不常喝咖啡的女性的一半。虽然说咖啡是生活中比较常见的饮品，但是对于备孕女性却应该少喝或者不喝。在备孕期间，女性在饮食方面还应该注意哪些问题？在备孕期间，女性应该保持充足的营养摄入，在日常饮食方面，应该尽量保证营养均衡，比如说，多吃蔬菜也有助于女性从中获得充足的叶酸补充。这样不仅可以提升卵子质量，同时也有助于女性良好身体状态的保持，这也就为受精卵的成功结合创造了良好的身体环境。

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女性在备孕时也应该尽量避开一些不良的饮食习惯，比如说暴饮暴食。暴饮暴食不仅会扰乱女性的肠胃系统，造成脾胃失调，另外还有可能会导致女性的内分泌紊乱。如果女性体内激素分泌异常的话，那么自然也就会降低受孕的成功率。除此以外，高油高糖的食物女性也应该少吃。这类食物不仅很容易导致女性体重增加，而且也会影响到女性的身体状态。如果备孕成功的话，那么高油高糖的食物摄入过多的话，还有可能会导致女性发生妊娠并发症，影响女性身体健康。在打算备孕前，夫妻俩可以去医院进行身体检查，医生会根据检查结果给出合理的建议，同时也会提醒夫妻俩在日常生活中的一些注意事项，及时做好饮食安排上的调整。当然，除了健康饮食以外，放松的心态也会对备孕成功有一定的帮助。