运动|宝宝运动量过大时，此举千万小心，很多宝妈都错了

【 运动|宝宝运动量过大时，此举千万小心，很多宝妈都错了】带孩子的宝妈都知道，孩子每天都要出门运动，进行体育锻炼。而大量的体育锻炼或者大运动量的玩耍后，宝妈一般都给孩子立即补充大量的水分。因为无论是成人还是孩子，大量的运动量过后，因为出汗的缘故会感觉到口渴，于是给孩子大量喝水，其实，这在科学上是不合理的做法，此举一定要小心，很多宝妈都错了。

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首先，无论是成人还是孩子，汗液中都有大量的盐分，所以，我们在大量出汗后，人体不仅缺水还却盐分。如果运动后大量给孩子补水，而盐分得不到补充，就很容易导致我们体内水分和盐分比例失调，人体却盐，就会噶按到疲乏无力，头晕眼花，食欲下降，甚至出现四肢和肌肉疼痛等热痉挛症状。

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其次，锻炼后大量给孩子喝水，容易导致肠胃功能紊乱。在运动后或者大运动量玩耍后，体内血液分布在四肢以及身体运动器官，肠胃中的血液流量相对比较少，抑制了肠胃蠕动以及消化液的分泌，如果此时大量喝水，肠胃负担过重，不但不能吸收，还会造成大量水分在肠胃中的积聚，所以，有的人运动后喝水，过一会还能听到肚子里水的咕噜声。如果这种情况经常发生，就会对肠胃造成很大的刺激，形成肠胃功能的极度紊乱。

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第三，锻炼后大量喝水，对心脏也是不利的。水分被大量吸收进血液，会使血液循环量大大增加，从而使本来在运动中已经很疲劳的心脏得不到休息，继续常服和运转，增加心脏负担。
于是，我们在大量的锻炼后，尤其是宝宝运动量过大时，不要立即大量喝水，此举千万小心，很多宝妈都错了。而是运动后少量，最好是呡着喝，等过一个小时左右时间后，再补充水分，为最佳。
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