50件让退休生活变好的小事( 二 ) 都要学会经营自己的退休生活

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睁一眼闭一眼
凡事睁一只眼，闭一只眼，一样谈笑风声，开心幸福。

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保持乐观豁达的心境
不抱怨，不逃避，该吃就吃，该喝就喝，该哭就哭，该乐就乐。
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吃早饭
吃相好的人比较有福气。吃早饭比什么都重要。
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饱饭后不饮浓茶，不立刻散步
这两样都会影响食物的消化和营养的吸收。
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减少糖和盐的食用量
糖吃多了容易导致肥胖，引起糖尿病、高血压、高血脂等一系列并发症，还可能导致心血管疾病的发生。
盐吃多了，有可能会增高高血压发生的风险，还会引起肾功能负担加重。
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尽量不吃剩饭剩菜
剩饭剩菜营养很少了，有害物质却多了很多。
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记住一句顺口溜
饮食上：一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点儿肉，五谷杂粮都吃够。
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不要盲目比拼步数
每天10000步对普通人而言偏多，一天6000步左右可能是最佳的。
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尽量少喝酒
酒对身体的好处可能微乎其微甚至完全没有。
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多吃水果
但糖尿病患者不能吃糖分太高的水果。
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多晒晒太阳
但要避免暴晒或中暑。
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慢减衣
春暖花开的时候，千万不要减衣服太快，春捂秋冻的古语还是很有道理的。

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避免久坐
每隔一段时间站起来走走，做做提肛、收腹、踮脚等动作。
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玩好微信
玩微信时不招惹是非，不要觉得是在网上就可以肆无忌惮说话。
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谨慎发言
违反法律法规的内容和图片不能发。
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格调高雅
过分低级庸俗的内容和图片不分享，因为你转发的作品是你自身品味的客观反映。
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远离暴力
太过血腥和吓人的图片和视频不转发。微信里也有小辈，你觉得不可怕，他们或许会被吓到。
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珍惜朋友
微信里的各种关系一定要珍惜，无论是点赞的关系，还是评论的关系，或者是每天跟你说早上好的朋友，都要好好珍惜。
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尊重隐私
不随意发表未经他/她同意，带有个人隐私性质的内容和图片。
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防沉迷
绝不能成为低头一族沉溺于手机，把握好尺度，才能让微信等应用更好地服务你的生活。
这50件小事，你认同吗？
如果觉得有用，
请送给朋友们看看吧！
来源：老年日报
编辑：贾曜宇
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