青春是美好的 ， 但也是短暂的 ， 我们无法阻止时间的流失和自己的衰老 ， 但我们可以更好的保养自己 ， 样胶原蛋白在脸颊上停留的久一点 。 生活中我们也可以看到这样活生生的例子 ， 同样年纪的人 ， 保养好的人和不保养的人 ， 是有很大差别的 ， 特别是对女性同胞来说 ， 好好的爱自己 ， 保养自己 ， 是对自己最大的责任 。

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现在人生活条件好了 ， 很多人也有保养方面的意识了 。 女性经常会吃一些像阿胶 ， 燕窝这样的保健品和去美容院做护理 ， 这样是可以让自己皮肤更加的水嫩 ， 身材更加的完美 ， 但是这也的养生只适合少部分条件好的人 ， 多数女性是没有这么好的经济条件和时间经常这样护理的 。 不过小伙伴们不用担心 ， 今天小馋猫今天给大家介绍的这种食材 ， 有“穷人版阿胶”的美誉 ， 价格便宜 ， 关键胶原蛋白含量很高 ， 常吃能很好的滋润肌肤 ， 较少皱纹 ， 淡化黑眼圈等 ， 小馋猫说的这个菜就是莼菜 。

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莼菜 ， 知道的小伙伴应该不多吧 ， 小馋猫也是看养生节目时 ， 听专家提到的 ， 莼菜的营养价值很高 ， 味道也很好 ， 烧汤或者凉拌都非常的美味 ， 吃起来滑滑的特别的清爽 ， 莼菜中含有天然的胶质 。 胶原蛋白等 ， 女人常吃 ， 不仅能够起到抗衰老 ， 养颜润肤的效果 ， 还能提高身体的免疫力 ， 对预防感冒也起到很重要的作用 。

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莼菜吃法很多 ， 清炒 ， 凉拌 ， 煎蒸 ， 下汤都可以 ， 现在天气热了 ， 小馋猫最喜欢是凉拌莼菜 ， 快速省事 ， 清淡不油腻 ， 特别符合现在这个季节 。 这凉拌莼菜做法很简单 ， 首先准备食材：莼菜 ， 大蒜 ， 辣椒油 ， 盐 ， 香油 ， 醋 ， 生抽 ， 白砂糖适量 。 把新鲜莼菜清洗干净 ， 沥干水分后放在沸水中焯水下 ， 沥水后放在干净的容器中备用 。 大蒜洗净切成蒜末 。 紧接着把 ， 蒜末 ， 辣椒油 ， 盐 ， 生抽 ， 香油 ， 醋放在莼菜上面 ， 均匀的搅拌下即可 。

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【这菜“穷人版阿胶”，比燕窝养人，润肤减皱纹，刮油瘦身快】看起来是不是很有食欲呢 ， 莼菜的营养价值很高 ， 胶原蛋白、铁含量很高 ， 有养血补血的效果 ， 能美白皮肤 ， 清热解毒 。 莼菜中含有的锌元素 ， 有利于儿童智力的提高 ， 促进身体发育 ， 莼菜的热量又比较低 ， 脂肪含量较少 ， 本身又含有的粗纤维 ， 很适合需要减肥的人食用 ， 多吃促进肠胃的蠕动 ， 帮助人体快速的排便 ， 起到润便的效果 ， 预防便秘 ， 能够瘦掉小肚子 ， 养颜补水 。
这菜“穷人版阿胶” ， 比燕窝养人 ， 润肤减皱纹 ， 刮油瘦身快！

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