保护|无形中保护孩子眼睛视力,有明亮的眼睛,要多吃的三种美食


 保护|无形中保护孩子眼睛视力,有明亮的眼睛,要多吃的三种美食
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红烧茄子
做法
1.将茄子洗干净后切滚刀块装盘(不用泡水)。
2.将锅里加油,然后将切好的茄子倒入自动烹饪锅中,加入适量蚝油,盖上锅盖,选择红烧键,调至时间8分中(中途不需要任何操作),还剩3分钟时可加入蒜末,倒计时结束后即可出锅!
3.红烧茄子已做好,装盘后撒入葱花即可!
 保护|无形中保护孩子眼睛视力,有明亮的眼睛,要多吃的三种美食
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腐竹炒黄瓜
食材:腐竹,木耳,黄瓜,葱花,酱油,糖,盐,淀粉,
做法
1、腐竹、木耳泡好,黄瓜、腐竹切菱形、木耳、葱花备用。
2、油烧热,下葱花爆香,放腐竹和木耳翻炒,少许酱油和糖。
3、下黄瓜片,放盐继续翻炒片刻。
4、黄瓜稍变软,勾稀欠,淋明香油出锅即可
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番茄南瓜汤
做法
1. 番茄切小块,南瓜切小块,芹菜切段,可以保留一点芹菜叶子,黄瓜切小块,胡萝卜切丁,豌豆焯水,姜切片
2. 锅底放油,油热炒香姜
3. 加入胡萝卜丁,翻炒一分钟
4. 加入番茄,翻炒一下
5. 加入芹菜,翻炒一下,放水没过所有的菜,加盐
保护|无形中保护孩子眼睛视力,有明亮的眼睛,要多吃的三种美食】6. 水开加青豆,南瓜和黄瓜,继续煮半个小时就可以了