血糖|蔡明做客养生堂，自述也有血糖高烦恼！这些健康知识，你了解几个血糖蔡明做客《养生堂》讲述了一直困扰

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血糖
蔡明做客《养生堂》讲述了一直困扰她的一个健康烦恼——血糖偏高。这种在临界值的血糖很多人觉得没什么大事，又没有确诊是糖尿病，不需要注意，真的是这样吗？
今天特别邀请北京医院内分泌科副主任潘琦老师，为您讲解关于糖尿病的那些疑惑。
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糖尿病前期诊断标准：
6.1≤空腹血糖≤7.0 ，但餐后血糖＜7.8
空腹血糖＜7.0且7.8≤餐后血糖＜11.1
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这两种情况都属于糖尿病前期。大量的研究发现，在糖尿病前期的人群中，尤其合并有高血压、血脂异常、肥胖等异常因素的人，更容易出现心脑血管疾病、神经末梢病变、眼底病变、肿瘤、痴呆甚至抑郁。
我们之所以一直强调糖前期，是因为一旦到了糖尿病阶段，大部分都是不可逆的，但如果您现在被确诊是糖尿病前期，却是可以逆转的！
大庆研究发现：处于糖尿病前期的这类人群，通过饮食和运动的指导， 23年以后会有45%的人最终不发展成糖尿病。
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腰围是代表我们腹型肥胖的一个指标，腹型肥胖可导致脂肪肝、胰岛素抵抗、血脂升高，还与心脑血管疾病密切相关。
围着肚脐眼量一圈，男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米，就称之为腹型肥胖。
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专家提醒，短期内快速增长体重，会增加患糖尿病风险。粗略计算，当体重快速增长时，肥肉能占到3/5 ，瘦肉占1/5 ，水占1/5 ，脂肪会产生胰岛素抵抗，久而久之就会导致血糖、血脂代谢异常了。
病例：孙叔叔，之前是70公斤，因为一段时间的胡吃猛喝，体重飙升到95公斤，在去年查体的时候，就发现血糖到达7.5毫摩尔每升，确诊为糖尿病。潘主任建议孙叔叔控制饮食，加适当的运动，因为血糖不是特别高，目前吃二甲双胍进行血糖控制，控制后现在体重83公斤，空腹血糖6以下，餐后两小时血糖是7.2 ，控制得很好。
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北京医院内分泌科潘琦副主任：
遗传也是糖尿病非常重要的危险因素，如果父母都有糖尿病，孩子患糖尿病的风险约为60%；父母其中一位有糖尿病，孩子患病风险约为40%！
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在晒太阳的过程中，体内会合成维生素D ，维生素D与糖尿病的发生和发展有密切关系。
01保护胰岛细胞
在维生素D充足的情况下，会使我们的胰岛细胞正常分泌胰岛素，同时细胞功能会保持的很完整，在细胞凋亡的过程中也会受到保护。
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02增加胰岛素敏感性
胰岛素分泌过程中需要钙离子，而维生素D可以帮助我们血钙提升，增加钙离子的浓度，从而让胰岛素分泌增加，增加胰岛素敏感性。