【冬至食补：要多吃温性食物】冬至过后 ， 天气越来越冷 ， 应该首选温补类食物 。 如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等 。 上述几种 ， 均属美味 ， 在冬季可作为进补的佳品 。 但也别过量进食 ， 因为容易上火 。 还有一类滋补类食物 ， 具有滋阴益肾、填精补髓的功效 。 主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等 。
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【食物|冬至食补：要多吃温性食物】来源： 北京12320在聆听

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