居家过日子,有这4道菜,营养美味又解馋,家人一定吃得不亦乐乎!

黄焖鸡
 居家过日子,有这4道菜,营养美味又解馋,家人一定吃得不亦乐乎!
文章插图
用料
主料:鸡腿(琵琶腿)2支小土豆1个(约150g)干香菇4朵甜椒半个
辅料:蒜片2瓣大蒜切片姜片4片红尖椒1个葱1根
泡发干香菇:温水1碗
腌制鸡肉、焯水:料酒1汤匙姜片2片
炒糖色:食用油4汤匙冰糖10粒
调味料:生抽1汤匙老抽半汤匙盐1茶匙
做法
准备食材。
干香菇用温水泡发约15min,然后捞起切块。泡干香菇的水慢慢倒入另一个碗中(为了去除底部杂质),备用。
鸡腿洗净,去皮切小块。加1汤匙料酒腌制15min。然后冷水下锅焯水,放入2片姜片,大火煮开后捞起洗净。
土豆削皮切约2cm小块,泡入水中(去除表面多余淀粉,同时也可以防止其氧化变黑)。
甜椒、红尖椒切块,葱切段。
炒糖色;锅中加入4汤匙食用油,把油烧热,转中小火,放入10粒冰糖,缓缓搅拌至冰糖融化,糖液呈褐色。
迅速放入鸡块,快速翻炒至鸡块均匀上色;
放入葱段、蒜片、4片姜片,炒匀;
倒入香菇水,放入香菇,炒匀;
加入1汤匙生抽、半汤匙老抽、1茶匙盐,炒匀。
加入热水至刚好没过所有食材,盖上锅盖,转中火煮15min;
放入土豆,再加入热水至刚好没过土豆,盖上锅盖,继续煮8min;
放入青椒、红尖椒,转大火翻炒均匀、收汁。
起锅装盘。
肉末茄子
 居家过日子,有这4道菜,营养美味又解馋,家人一定吃得不亦乐乎!
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用料
主料:猪肉150g茄子250g
辅料:蒜末6瓣大蒜制成葱1根
腌制茄子:盐2茶匙
腌制肉末:黑胡椒粉少许料酒1汤匙
调制料汁:清水1/3碗淀粉半汤匙生抽1汤匙老抽1/3汤匙白糖1茶匙
调味料:食用油适量
做法
准备食材。
茄子洗净,去头尾,切条,加2茶匙盐,抓匀,腌制15min。
猪肉用料理机搅成肉末,加少许黑胡椒粉、1汤匙料酒,抓匀,腌制15min。
葱白、葱叶切花,分开放。
为了防止糊锅,所以先把料汁调好。
【调制料汁】
在碗中加入1/3碗清水、半汤匙淀粉、1汤匙生抽、1/3汤匙老抽、1茶匙白糖,搅拌均匀。
茄子腌好后,稍捏一下挤出水分,再冲洗一遍去盐。(这步主要是先把茄子里的水分挤一些出来,再炸的时候才不会太吸油)
热锅热比平时炒菜多一倍的油,放入茄子炸3min至茄子变软呈金黄色,捞出控油。
锅中多余的油倒出另外炒菜用,留下适量底油,放入葱白、一半的蒜末,炒香;
放入腌制好的肉末,炒至变色发白;
放入茄子,倒入调制好的料汁,大火翻炒收汁;
撒入葱花、另一半蒜末,翻炒几下,关火。
起锅装盘。
木须肉
 居家过日子,有这4道菜,营养美味又解馋,家人一定吃得不亦乐乎!
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用料
主料:猪里脊肉200g鸡蛋2个干黄花菜1小把木耳5朵黄瓜50g胡萝卜50g
辅料:蒜苗2根姜丝少许
腌制猪肉:料酒1汤匙食用油1汤匙淀粉半汤匙盐1茶匙黑胡椒粉少许
鸡蛋去腥:盐1茶匙料酒1汤匙
调味料:生抽1汤匙盐1茶匙白糖1茶匙香油少许食用油适量
做法
里脊肉切片,放入碗中,加入1汤匙料酒、食用油,半汤匙淀粉,1茶匙盐,少许黑胡椒粉,抓匀,腌制15min。
干黄花菜 泡发后去头;
胡萝卜 削皮切片;黄瓜 洗净切片;木耳 洗净去蒂掰小块;蒜苗 切小段;生姜 切丝。
3个鸡蛋打入碗中,加1汤匙料酒、1茶匙盐,搅拌均匀。
热锅热油,倒入蛋液翻炒至成形,盛出备用。
热锅热油,放入腌制好的肉片快速翻炒至变色,盛出备用。
热锅冷油,放入姜丝炒香;
放入胡萝卜,翻炒至断生;
放入木耳、黄花菜,翻炒15s;
放入黄瓜,蒜苗,1汤匙生抽,1茶匙盐、白糖,翻炒15s;