立冬｜冬天勤养生，来年能打虎！这些秘密你知道吗？( 二 ) 冬

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【立冬艾灸取穴】
肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、气海穴、内关穴
肾俞穴：
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（肾俞穴）
【功效】
滋阴补肾
【定位】
肾俞穴位于背的中点，第2腰椎棘突下旁开2横指处。
足三里穴：
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（足三里穴）
【功效】
滋长气血，补肾益气
【定位】
足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。
涌泉穴：
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（涌泉穴）
【功效】
温阳益气，通络活血，去除下肢寒气
【定位】
在足底部，蜷足时足前部凹陷处。
气海穴：
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（气海穴）
【功效】
扶正固本，培元补虚，温阳益气
【定位】
在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。
内关穴：
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（内关穴）
【功效】
宁心安神、理气止痛
【定位】
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
顺应季节规律，顺时养生，才会达到身体平衡的健康状态。