中医教你“三分治，七分养”，4招从此摆脱胃病烦恼 “春养肝

“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。 ”
中医讲究按季节养生，但是无论何时，脾胃的呵护都必不可少。胃是人体内重要的消化器官，有了它才能实现自然界中的能量和人体能量之间的转换，是我们身体健康的基础。
但是现代人由于饮食的选择越来越多，用餐时间不规律等原因，不仅没有做到养胃，反而让我们的胃在日常生活中不断受到损伤，胃病频发。因此养胃变得尤为的重要，而中医可以说是比较温和且理想的养胃方式。
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中医认为，胃病“三分治，七分养”中医认为胃病的病理是气血不调，与肝脾密切相关。胃病的发生原因可以分为许多种。
邪气入体：这是由于外部的寒气或湿气侵入体内，造成的肠胃失调。特别是每逢换季最容易导致这类型的胃病。
饮食不当：胃与饮食息息相关，不规律的饮食习惯，或者一次吃太多暴饮暴食、喜食辣等，都会对胃部健康造成影响。
情志失调：中医一直很重视情志的调养，并且它们强调“形神合一“ ，通常认为情志的变化和脾胃的健康有密切的关系，也就是说思虑过度以及脾气郁结都会影响脾胃的正常功能，长期如此便会损伤胃部健康而引发胃疾。
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只有根据病因、病机辩证施治才能获得良好的治疗效果。辩证施治胃病的治疗原则是“三分治，七分养” 。通过理气、和胃、通降等手段，再根据病因和虚实寒热之别，酌情散寒清热、疏肝消食、化瘀。这个过程不能一蹴而就，只有通过一定时间的“养”才能见效。
中医养胃靠这4个方法中药养胃：适宜养胃的中草药有白术、芡实等。白术，药性温和，味苦、甘，具有补脾胃、去湿气的作用。常用于治疗脾胃气弱、食欲不振、胃胀、腹泻、头晕、盗汗等症状。芡实，性平，味甜、涩，是补脾胃的食物之一，同时也是常用的药材，可以治疗腹泻。
【中医教你“三分治，七分养”，4招从此摆脱胃病烦恼】按摩理疗：中医学认为人体内部布满了经络与筋骨，如果脾胃经络受阻则会引起脾胃不适的症状，所以需要通过外界刺激来疏通经络，包括针灸、推拿、按摩、足浴等，比如在足三里处施灸可以加强胃肠消化能力并促进食物的吸收，而在中脘处施灸有很好的补中益气的功效。又或者每天适当的推拿和按摩胃脘部可以促进肠胃蠕动，显著的提高胃肠的免疫功能。
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适当的运动：在中医的角度认为，脾胃虚弱需补气。如果人体的身体比较差，气血虚弱，可以采用适当强度的锻炼方法，每天坚持半小时，身体微微出汗，筋骨得到舒展，有利于锻炼脾胃的功能。
但是要注意控制运动量，如果过度运动，可能耗气伤津，元气损耗过重，往往会导致缺乏体力，呼吸加重，免疫力下降的情况。
饮食方面多食五谷：胃主受纳水谷，在养脾胃时，可以多补充五谷，保障充足的营养，增强人体的免疫功能和消化系统正常功能。而水果、蔬菜可作为辅助，调节人体的均衡饮食结构。
两款养胃药膳推荐胡椒猪肚汤
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材料：胡椒20克，生姜3片，大枣6个，猪肚250克。
做法：切去猪肚脂肪，用食盐搓擦，用水洗净，去异味。红枣和生姜用水洗净，红枣去核；生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲开，放入全部材料，待水再开，用中火煲3小时，以细盐调味，即可饮用。