比起美容保颜，更重要的是心智的成长( 二 )

这时候，你就只能继续节食减肥，却从来没想过自己这么做的底层逻辑是不对的。
真正的减肥，其实不能只靠管住嘴，而是要科学的借助饮食，以及运动。
作者认为：
“人的思维是有层次的，你眼下的难题，往往需要提升一个思维层次来解决。 ”
此时，我们就需要一个思维层次理论NLP来帮我们解决难题，提升我们的认知能力。
思维层次理论NLP（Neuro-Logical Levels），最初由格雷戈里·贝特森发展出来,后由罗伯特·迪尔茨(Robert Dilts)整理。
思维层次理论NLP将一件事情分为6个层次来理解，从低往高：环境、行为、能力、价值观、身份、精神。

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而这个思维层次理论NLP ，刚还可以对应我们上面，所说的打造自我定位的闭环系统：愿景、原则、计划、执行与反思。

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在我们的思维层次里，每一层都不是独立存在的。
回到刚刚那个减肥的话题，从低往高思考。
环境：周围的人都比我瘦，比我健康，萌生出我要减肥的想法。
行为：科学进食，规律运动。
能力：如何更加精进减肥，
价值观：这件事对我很重要，关系到我择偶或者找工作，身体健康，又或者买合适的衣服等等。
身份：我想成为一个瘦下来后，很健康的人。
精神：如果我减肥成功了，我就可以把我减肥成功的方法分享给身边或者网上那些需要减肥的朋友。
升级思考，才能降维打级。
换句话说，一个能站在精神层面去思考问题的人，无论遇到多大的困难，他都可以迎刃而解，为什么？
因为他会有利他的思维，遇到问题自然可以迎刃而解。
所以，当你思维陷入困境时，不妨用这个思维层次理论NLP ，来解决思维困境，提升自我认知能力。
03最好的余生，是不在乎他人的评价生而为人，我们总是需要和他人打交道，但是又会陷入一种困境：他人是如何评价我们。
如果得到对方的肯定，那毫无疑问肯定会极其兴奋，非常高兴。
可倘若得到对方的否定，或者负面评价，那么，我们肯定会陷入自我怀疑，甚至是难过的状态。
那么，我们到底要怎么做才能不再在乎他人对我们的评价？

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书中，作者给我们几个建议：

明确自己的价值观和原则

真正认可自己的人，是明确自己的价值观和原则，也明白自己到底要什么。
所以，他们不会通过外界对自己的褒贬来认识自己。

选择真正的做自己

在这个时代了，似乎如果不随波逐流就会被孤立，其实不然，你来人间一趟，也不过3万多天，倘若为了合群，而不敢做最真实的自己，岂不是浪费了来人间一趟？
王尔德说:
“爱自己,是终身浪漫的开始。 ”
成为真正的自己，何尝不是爱自己呢？

自我探索

寻找自己想要的，才能明白什么是自己，而不是通过旁人来告诉你，你是什么样的，你需要什么，你的人生只需要你自己做主，而不是他人做主。

自我接纳

接纳自己的不完美，与自己和解，毕竟人最终的归宿是自己，而不是和他人，没有人能陪你走到最后，除了你自己。
以后，倘若在意他人对自己的评价，不妨试试明确自己的价值观和原则、选择真正的做自己、自我探索、自我接纳。