武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红
【“搓手法”充盈气血】在冬天 ， 人们经常有一个习惯性的动作——搓手 。 在中医看来 ， 这是一个非常好的充盈气血行为 。
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中医学认为 ， “气血盈 ， 则百病而不生 ， 气血亏虚 ， 百病皆生” 。 气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质 。 寒为冬季的主气 ， 其致病特点是易损伤人体阳气 ， 人体气血津液的运行 ， 全仰仗一身阳气的温煦推动 ， 阳气受损 ， 则失其正常的温煦气化作用 。 而搓手这个动作 ， 可通过疏通经络达到充盈气血的目的 ， 调和气血、抵御寒邪 。
正确搓手的具体方法是：首先搓手掌 ， 掌心相对 ， 手指并拢相互揉搓;然后搓手背 ， 手心置于另一只手的手背 ， 呈垂直放置 ， 手心揉搓手背 ， 双手交换进行;最后搓手指 ， 弯曲各手指关节 ， 半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓 ， 双手交换进行 。 搓手的时间和力度因人而异 ， 手微微发红 ， 自觉双手发热甚至微微汗出即可 。 ▲

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