“搓手法”充盈气血

武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红
【“搓手法”充盈气血】在冬天 , 人们经常有一个习惯性的动作——搓手 。 在中医看来 , 这是一个非常好的充盈气血行为 。
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中医学认为 , “气血盈 , 则百病而不生 , 气血亏虚 , 百病皆生” 。 气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质 。 寒为冬季的主气 , 其致病特点是易损伤人体阳气 , 人体气血津液的运行 , 全仰仗一身阳气的温煦推动 , 阳气受损 , 则失其正常的温煦气化作用 。 而搓手这个动作 , 可通过疏通经络达到充盈气血的目的 , 调和气血、抵御寒邪 。
正确搓手的具体方法是:首先搓手掌 , 掌心相对 , 手指并拢相互揉搓;然后搓手背 , 手心置于另一只手的手背 , 呈垂直放置 , 手心揉搓手背 , 双手交换进行;最后搓手指 , 弯曲各手指关节 , 半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓 , 双手交换进行 。 搓手的时间和力度因人而异 , 手微微发红 , 自觉双手发热甚至微微汗出即可 。 ▲