冬天伤肾损阴6件事，损耗气血脸上还显老养生大原则不外乎：春生

养生大原则不外乎：春生，夏长，秋收，冬藏。
那冬天人藏得是什么呢？就是肾精和阳气。只有藏到极深，藏得充足，来年才能孕育出更多生机，让人体精力更旺盛，身体更健康。人体的精能量是维持生命活动的物质基础，没有精就无法为生命活动的提供能量。
有句话叫"一滴精十滴血" ，就是说从能量消耗层面来讲，每生成一滴生殖之精，所消耗的能量等于生成十滴血所消耗的。耗泄精能量最多的是什么呢？自然是"生殖之精" 。
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有些被西医洗脑的人不以为然，觉得喝杯牛奶就可以把蛋白质补回来，这真是滑天下之大稽。一边天天泄精，一边天天喝牛奶，试看能不能补回来？
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特别重视健康的养生修行者，在冬天都主张清心寡欲，以养精气，甚至提倡夫妻定期分床睡，以保存固摄肾精之能量，减少生命能量物质的消耗。
作为平常人，我们同样可以通过日常行为习惯达到节欲惜精养神的目的，减少精能量的日常消耗速度，达到保养身体的功效。
饮食太咸，消耗元气
盐是美味，是我们饮食离不开的调味品。
做过重体力活的人都有过这样一种体验：吃饭太淡总觉得吃不饱，干起活来觉得浑身没力气。
多吃点盐浑身就能增加许多力气，其实真正的原因在于咸入肾，是盐调动了肾内蕴藏的元气。元气上来了，自然浑身就有力气和精神，做事自然得心应手。
但是元气用一点少一点，不懂保养，损失之后很难补充，所以不能频繁调动太多，要省着点。
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肾虚，不只是夫妻生活不和谐的导火索，其实也是人体加速衰老的根本原因，甚至现在的高血压也和肾虚有关系。现代医学解释为吃得盐太多，使得身体内"钠潴留"导致的，其实从中医来说，深层次的原因就是肾消耗太过，肝肾不足而引发一些列症状。
除了盐，其他的各种香料超量堆积出来的食品、小吃甚至快餐，对肾都不友好。肾也不喜欢你多吃。
忌暖气太热，耗津伤阴
入冬后， "暖气"成了很多人的救命稻草，尤其是对"阳虚"的朋友而言。
四季更替，寒暑相摩，这才是四季轮换的自然规律。夏天热着过，借助天地阳气排除体内寒湿；冬天冷着过，借助天地的收敛，让阳气内藏，让肾精固摄。这才是符合天地规则的养生之道。
如果暖气开太大，一动一身汗，再加上些辛辣食品耗津液，伤肾阴。很多人冬天流鼻血，还经常有上火表现，这就是阴液被损伤。冬天是给人收藏的季节，没有冬天，肾精和阳气就藏不住，相当于一年四季都在耗。这就好比你没往银行存过一分钱，还天天大手大脚，迟早把家底败光……
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忌晨练夜跑，大汗淋漓
很多人身体不好就想通过运动来改变，这没错，但运动是有讲究的，不是乱运动。冬天应该"早睡晚起" ，这样才有利于保护好我们的阳气。
【冬天伤肾损阴6件事，损耗气血脸上还显老】但很多人喜欢早起晨练，太阳没出来就去路上长跑，或者去公园打套路磨膝盖；或者晚上出去夜跑。这其实不是锻炼身体！
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冬天最忌讳出大汗。汗血同源，出汗就等于伤心血；汗为心之液，出大汗势必造成心脏的气血亏虚。