肝不好，看"眼睛"就知道，5个症状是预警，要做4件事好好养肝肝开窍于目

肝开窍于目，可以说眼睛是肝脏的器官。一般来说，眼睛深陷的人的肝脏是强壮的，眼睛突出的人的肝脏是虚弱的。另外，通过观察眼组织的变化，可以有效地诊断肝病。
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中医认为，眼部发生变化，能够初步判断肝脏是否发生病变1. 在角膜缘和淡黄色的巩膜和结膜中有灰黄色的色素，这表明病人可能患有急性或慢性肝炎。
2、虹膜有半月环和深棕色斑点，这是脑动脉硬化或肝毒性的标志。
3、虹膜局部扩张，深褐色角膜圆环，小瞳孔显色可能提示肝硬化。
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4、瞳孔和虹膜变了，颜色也变了，巩膜呈淡黄色，说明病人可能有肝病，甚至肝癌，应该马上去医院。
5、另外，随着社会竞争的加剧，人们用眼越来越频繁，出现视觉疲劳的人也越来越多。视疲劳是指持续近距离视力后出现失明、眼浮肿、眼干、灼痛、眼和眼眶酸痛以及头痛、恶心、疲劳等身体不适症状。如果你经常在电脑或书籍前用眼睛，它会消耗肝脏血液。红眼带血，视物模糊是肝火亢进的表现。肝火主要是由生活不规律、心情不好或过度吸烟、饮酒所致。
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以上5个信号，能够让我们自行判断出肝脏是否健康。想要肝好，日常生活中的好习惯不能少。
你要知道一些养肝的日常生活细节1、晚上泡脚对肝脏好处多
中医最常用的方法之一是晚上用热水泡脚。用热水泡脚，可以刺激脚部穴位和经络的渗透，改善局部血液循环，祛除感冒，促进新陈代谢，从而起到保健作用。
根据中医经络理论，人体五脏、六腑的足部都有相应的穴位。经常洗脚和按摩足趾和脚底可以预防和治疗许多局部和全身性疾病。大脚趾是肝脾通脉，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；两趾外侧属阳明胃经，可调节胃肠功能；第四趾属胆经，可预防便秘和疑痛；小脚趾属膀胱经，可治疗小儿遗尿，纠正妇女子宫位置；足掌为肾经涌泉穴，可治疗肾虚、体虚。
另外，晚上睡前泡脚也能帮助睡眠，只有良好的睡眠才能帮助肝脏排毒。
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2、学会静坐闭目养神
饭后静坐休息10-30分钟，肝脏是造血和用血的重要器官，体内的营养物质也在血液的帮助下通过静脉输送到肝脏。饭后，人体血液集中在消化道参与食物的消化活动。当人体从躺着变为站立时，流入肝脏的血液会减少30% 。如果你再走路锻炼，一部分血液会流到手和脚上。从而对肝脏造成不同程度的损害。因此，饭后最好不要马上运动。
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3. 充足的睡眠
充足的睡眠不仅能够帮助身体缓解压力，还能人促使肾上腺皮质激素分泌，它具有分解代谢体内物质的作用，提高机体产热能力的功能。
长期平躺会引起新陈代谢下降，营养失调，气血受阻，肌肉和脉搏不适。最好采用右侧卧位睡眠，这样可以充分放松全身肌肉，充分休息一天劳累的器官，避免右肺和纵隔压迫心脏，促进胃肠道蠕动和排空，能使睡眠稳定、舒适、自然。记住要有一个良好的睡眠环境。卧室应该尽可能安静，有适当的温度和通风。
此外，晚餐不要吃得太晚或太饱，睡前也不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料，以免引起大脑过度兴奋，影响睡眠。

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肝不好，看"眼睛"就知道，5个症状是预警，要做4件事好好养肝