寒冬时节,奶茶靠边站,最该喝的是这碗甜汤,奶香浓郁,好喝营养


寒冬时节,奶茶靠边站,最该喝的是这碗甜汤,奶香浓郁,好喝营养文章插图
冬至过了以后 , 便是数九寒天 , 听闻天气预报这两天要有一次降温过程 , 我赶紧裹紧了身上的衣服 , 顺便囤上了一些口粮 , 以免天气太冷哆嗦着不想做饭 。 话虽然是这么说的 , 每天的一日三餐还是要做的 , 毕竟人活着就离不开食物 。 天冷的时候 , 热乎的食物总是让人暖和舒服的 , 这个时节有时候也会想念那杯热乎乎的奶茶 。 不过 , 我也只能想想 , 近两年来 , 我都不再喝外面买的奶茶 , 原因其实很简单 , 糖分高还没有营养 。 好在我在内蒙生活了好几年 , 熬奶茶这种事情还算是小菜一碟 , 后来我又改进了一下制作过程 , 让家里做得奶茶变得更加有营养 。
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眼下 , 天气冷了以后 , 我又想煮奶茶 , 可是转念一想 , 还是算了 , 一到冬天 , 我就睡眠不好 , 上午喝上一碗奶茶 , 半夜都辗转难眠 。 我对吃的喝的执念还是蛮深的 , 奶茶喝不成 , 总有些不甘心 。 这天翻抽屉时 , 发现自己前段买的茯苓粉还剩不少 , 我想起山药和茯苓搭配是最好不过了 , 能够安心宁神 , 还能健脾祛湿 , 反正自己脾胃不好 , 不如用山药和茯苓做个丸子吧 , 解馋滋补两不误 。 而且前段时间发现红豆和牛奶一块搭配着喝 , 喝起来美滋滋的 , 味道简直是不要太赞了 , 经过几次折腾 , 就有了这款奶香山药茯苓丸子汤 。 寒冬时节 , 奶茶靠边站 , 最该喝的就是这碗甜汤 , 奶香浓郁 , 好喝营养 , 下面就来分享一下 。
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食材:山药1根 , 约200克 , 茯苓粉20克、蜜红豆准备上 , 葡萄干一小碟 , 另外准备少许糯米粉和一袋牛奶 。
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制作步骤
第一步 , 将山药洗净去皮切成小段放入蒸锅中 , 水开以后蒸上20分钟 , 然后将蒸熟的山药用叉子压成泥状 。
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第二步 , 将茯苓粉倒入山药泥中 , 戴上一次性手套 , 将山药泥与茯苓粉抓拌均匀 。
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第三步 , 往山药泥中放入三汤匙糯米粉 , 加入少许牛奶 , 继续抓拌均匀 , 和成软硬适中的面团 。
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第四步 , 取上一小块面团攥紧成圆形 , 摆入盘中就可以了 。 因为山药的分量比较多 , 不能揉搓 , 一搓就散 , 所以攥紧就行 。
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第五步 , 锅中加入两碗清水 , 开火煮开 , 倒入攥好的山药茯苓丸子 , 盖上锅盖 , 小火煮上五分钟 。
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第六步 , 碗中放入两勺蜜红豆、一小碟葡萄干 , 然后将牛奶加热到约六七十摄氏度的样子 。
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将煮好的山药茯苓丸子捞出来放入碗中 , 倒入加热后的牛奶 , 搅拌均匀就可以开喝了 。 这碗奶香山药茯苓丸子甜汤 , 营养滋补 , 奶香味十足 , 再加上煮得软烂的蜜红豆 , 细腻的红豆沙混合在牛奶里面 , 喝起来别有一番风味 。