零失败，减脂期间敞开了吃烤南瓜，不胖还解馋这样做出来的烤南瓜真的太简单了，手残党也不怕，好吃健康又减脂，真是一举三得（减脂、好吃、饱腹）

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准备材料：南瓜300g、牛奶80ml、鸡蛋1个步骤：1、把南瓜去籽后切成小方块，然后起锅烧水，把南瓜放进蒸锅里蒸熟，这样蒸煮出来很容易熟。

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2、蒸熟后的南瓜放入碗中把它给捻成泥状，将鸡蛋牛奶倒入捻好的南瓜泥中，把它们搅拌均匀后上面撒点黑芝麻后放进烤箱烤，180°15分钟或者微波炉10分钟哈。

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这样做出来的南瓜低脂低糖，真的非常适合减脂期间的小伙伴们呢，好吃又解馋感饱腹感也很强。小贴士：做烤南瓜牛奶千万千万不可以放入过多，不然会跟粥一样了呢，可以放入大约50毫升，具体可以根据情况来决定，不能弄太稀了，差不多跟我照片这样就可以了呢。太稀烤箱做的时候做不出来，做出来就会稀稀的，弄到稍微有点平衡做出来就会刚刚好，五花~偶可是失败了好多次得出的经验呢。【 零失败，减脂期间敞开了吃烤南瓜，不胖还解馋】

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