土豆好吃有诀窍,油炸土豆丸子,味道不逊于薯条

【土豆好吃有诀窍,油炸土豆丸子,味道不逊于薯条】土豆是家常菜中常用的食材 。 常见的烧饭是炒 , 如青椒土豆丝 。 炖 , 如土豆炖牛肉 。 或者红烧土豆等 。
土豆中的蛋白质含量比豆制品还高 , 热量却远远低于米饭 。 很多减肥人士 , 都把水煮土豆作为减肥餐 。 此外 , 土豆中有多种维生素 , 特别是B类维生素 , 能加速人体新城代谢 , 帮助眼睛解乏 。
土豆好吃有诀窍,油炸土豆丸子,味道不逊于薯条文章插图
小朋友们多很喜欢吃快餐店里的薯条 , 但是薯条热量很高 , 孩子经常吃会发福 , 还会升高血脂 , 不利于心脑血管的发展 。
其实薯条完全可以自己家里做 。 如果你怕自制薯条的颜值不好看 , 不妨试试这道油炸土豆丸子 , 金灿灿圆滚滚的 , 一看就很有食欲 , 做法也很简单 。
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【菜名】:土豆丸子
【所需食材】:
土豆2个 , 果酱、高筋面粉、盐、醋、番茄酱、白芝麻
【烹饪过程】:
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1、准备好2个黄心土豆 。 拿几个干净的小碗 , 分别装2勺面粉 , 1勺果酱加2勺番茄酱 , 小半勺的盐和几滴醋 。
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2、土豆冲洗一下 , 用削皮刀去掉皮 。 再把土豆切成卡纸厚度的薄片 。 尽量切得薄一点小一点 。 然后准备蒸锅 , 等水冒泡泡后 , 把土豆放进去蒸8分钟左右 , 筷子碰上去很酥软就行了 。
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3、把蒸好的土豆放入大容器中 , 然后拿铲子或者硅胶勺搅拌成土豆泥 。 搅拌工具没有特别讲究 , 看你拿什么顺手自由选择 。 接着放入指甲盖大小的盐 , 把盐搅拌开来 。
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4、倒入两勺高筋面粉 , 用筷子按一个方向搅拌 , 一直搅拌至棉花球状停手 。 切忌这一步不需要加水 。
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5、往面粉中加入一勺冷水 , 一开始水加得要少 , 等水和面粉混合后 , 揉搓一下 , 根据情况再分几次逐步添加合适的水 , 直到能揉成面团为止 。 揉的时候可以加点干面粉 , 这样手就不会黏糊糊了 。 然后把大面团分成一个个小圆球 , 差不多网球大小 。
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6、拿出小炸锅 。 通电锅热后 , 倒入半锅油 , 油要多放点 。 中档火力 , 开始炸土豆球 , 第一次炸完后捞出土豆球控油后 , 再下油锅 , 继续第二次炸 。
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7、需要多次反复煎炸 , 一直到整个土豆球都有黄金战袍方可 。 然后把土豆球全部捞出放到干净的大碗中 。