出锅装盘|爽口开胃味美诱人的健脾养胃美食，食补比保健品效果好吃着更放心味美|保健品|保健|美食|效果|食补|中薪

营养师推荐爽口开胃味美诱人的健脾养胃美食，调理身体食补比吃保健品效果好，吃着更放心。

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菱角烧肉准备食材：五花肉200g，菱角300g，油、盐、姜、小葱、生抽、老抽、料酒、冰糖、八角、桂皮、香叶各适量。
做法步骤：
1、将五花肉切成大小适中的块，小葱打结，姜切成末，准备好其它调料；

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2、锅中放入适量的油，下入五花肉煸炒，将五花肉中的油慢慢煸炒出来，直到体积缩小，表面变成金黄色，倒入黄酒，老抽和生抽翻炒上色，加入新鲜的菱角，继续翻炒，将八角、桂皮、香叶，、小葱结，、姜末和冰糖放进去，再加入没过原材料的水，盖上盖，大火煮开，小火焖煮三十分钟；
3、揭盖后先收汁，再加入适量的盐和胡椒调味，搅拌均匀继续收汁，出锅装盘即可食用。

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排骨玉米炖豆角准备食材：排骨300g，玉米150g，豆角200g，油、盐、胡萝卜、土豆、白糖、酱油、花椒大料、葱、姜各适量。
做法步骤：
1、排骨、豆角分别过水焯一下备用，玉米、胡萝卜切块，土豆去皮切块备用；

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2、炒锅加入适量油、白糖，熬至白糖变红加入排骨上色，加入酱油、花椒、大料、葱段、姜片、适量水大火烧开，文火炖40分钟；
3、加入玉米、豆角、胡萝卜、土豆炖10分钟，炖到汤差不多加入适量盐收汁出锅装盘即可食用。

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滋补脾胃排骨玉米板栗靓汤准备食材：排骨250克，玉米一个，板栗250克，茶树菇少许，红枣三个，盐1勺，糖半勺，老酒2勺，酱油半勺。
做法步骤：
1、排骨洗净切好放油里炸成金黄，玉米、茶树菇切好，除了板栗在高压锅里放进所有材料，然后放进1勺盐，半勺糖，半勺酱油，2勺老酒，放一点点枸杞、党参，放进炸好的排骨开始熬汤；

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2、等高压锅叫起来转小火烧十分钟后关火，等高压锅放凉可以打开再放进板栗烧，高压锅再次叫起来转小火烧15分钟即可出锅装盘食用。

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及第粥准备食材：猪肉50g，大米适量，猪肝50g，粉肠50g，猪腰50g，猪肚50g，姜片、葱丝、葱花、香菜、盐各适量。
做法步骤：
1、猪肉、猪肝、粉肠、猪腰、猪肚洗净切丁备用，大米淘洗干净，取一深锅加入可盖过粉肠及猪肚的水量煮至滚，放入猪肚、粉肠及姜片、葱丝煮约1小时至软后捞起沥干，粉肠切段、猪肚切细条状备用；

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2、大米加水烧开后，改用小火慢煲，放入盐及其余材料，煮开后香菜、葱花即可食用。
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【 出锅装盘|爽口开胃味美诱人的健脾养胃美食，食补比保健品效果好吃着更放心】（以上照片来源于网络）