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【易筋经|健身气功|易筋经：预备势、第一至第三式】【简介】易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创 ， 是一种以变易筋骨为目的的健身方法 。
健身气功·易筋经继承了传统易筋经十二势的精要 ， 融科学性与普及性于一体 ， 其格调古朴 ， 蕴涵新意 ， 突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉 ， 以及脊柱的旋转屈伸 。 各势动作是连贯的有机整体 ， 动作注重伸筋拔骨 ， 舒展连绵 ， 刚柔相济；呼吸要求自然 ， 动息相融；并以形导气 ， 意随形走；易学易练 ， 健身效果明显 。
本集演练健身气功·易筋经预备势 ， 第一式、第二式和第三式为韦驮献杵第一势、第二势和第三势 。

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