发胖|容易“发胖”的4种主食，相比而言米饭不算啥，第4种多数人都喜欢主食|喜欢|卡路里|不算|发胖

【 发胖|容易“发胖”的4种主食，相比而言米饭不算啥，第4种多数人都喜欢】现在的生活在慢慢变好，很多人对于吃这方面不仅仅停留在解决温饱这个问题上面，而是想着吃的花样更多，或者是吃的更健康，或者是吃的东西更加低卡，现在的减肥人群还是蛮多的，所以，食物才能吸收更少的卡路里而同时又保持饱腹感是非常重要的。很多人都会为了减肥而不吃米饭，还是选择一些其他的食物来代替，但其实你不知道的是，说不定你吃的这些东西比米饭的卡路里还要高。今天我们要聊到的四种主食，相比而言，米饭真的是算不了什么，图4是年轻人最爱！

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第一种是炒饭。这也是很多人现在会选择的主食，因为人们认为在吃炒饭的时候，不必吃太多的食物。相反，炒饭比米饭的热量要高得多。毕竟，在做饭的时候，要加油和盐，还要加一些其他的配料，这样炒饭的热量比原来的米多一点。所以想减肥的人宁愿吃白米，也不愿吃炒饭。

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第二种，馒头。这种面食在东北面吃的比较多，但是南方人也吃了很多人。现在很多女孩想减肥，不吃米饭，选择吃馒头，其实这不是很正确，馒头含有的热量比米也高很多。少数锻炼身体的人应该知道意大利面的卡路里含量实际上更高。用细面粉做成的馒头，当然比米饭更容易使人发胖，所以想减肥的人不应该用馒头代替米饭。

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第三，饺子是很多人现在喜欢吃的一种主食。它过去常在春节吃，但现在超市里有很多冻饺子。很多人也喜欢在家做一袋饺子，但事实上，这种食物也比较容易发胖，饺子不容易吃饱，通常要吃很多才能减轻饥饿，所以这样一大盘饺子吃下来，热量也比米饭高得多。

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第四种是泡面。后来，很多年轻人会选择主食，方便快捷，只要水可以吃，但事实上，它是一种特别容易增重的食物，毕竟它的面条蛋糕是用油炸的。这种食物含有很高的卡路里，而且作为一种快餐食品不是很健康，吃太多容易使人发胖，但也会对健康产生一些不良影响。