红豆不易煮烂？直接下锅就不对，教你4种快速煮开花的方法，实用营养|大盘|下酒|下饭|杏鲍菇|做法|中薪

冬至一到，很多人都已经开始吃一些温补类的食材了，毕竟冬至代表冬天最冷的阶段来临了，只有多摄入一些高热量的食材，才能给我们身体提供更多的能量御寒。除了常见的牛、羊肉，那其实我们还可以吃点红豆，红豆和牛羊肉就是我们常说的“三红”。
红豆在南方一些地方被百姓视为一种吉祥的食材，能够“驱鬼祛病”。同时红豆营养也很丰富，含有的蛋白质、维生素、纤维素等都是对人体有益的成分。所以冬至过后，顺应时节，吃点红豆对身体是非常有益的。

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我们常见的红豆做法一般是和大米一起煮粥，或者直接熬红豆汤。但是很多朋友反应要把红豆煮烂煮开花特别费时间，有时候煮了大半天红豆都还是硬的，也不好吃。今天就给大家分享四种可以快速煮烂红豆的方法，下面跟我一起来学习下吧。

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第一种：焖
1. 首先将红豆清洗干净后，沥干水备用。
2. 将干净的红豆放入保温壶里，倒入刚刚烧开的开水，把盖子盖严实焖一个晚上，这样第二天再煮就特别容易了。这里建议大家最好放入刚刚烧开的开水，效果会比热水更好。
其实市场有专门的焖烧壶，密封效果比一般的保温壶好。只需要将米和红豆放进焖烧壶中，焖泡到第二天早上就可以直接喝粥了。不过要想达到这种效果，普通保温壶是做不到的。虽然不能直接喝粥，但是用普通保温焖泡过的红豆，第二天放入锅中煮的时候也会大大减少煮开花的时间。

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第二种：冷冻法
1. 首先将红豆清洗干净后，倒入适量清水浸泡一会儿，大概3,4十分钟。清水不用太多，没过红豆表面即可。
2. 当红豆膨胀变大，碗里的水被吸收快变干时，将红豆连同水一起装进一个保鲜袋中，然后扎紧放入冰箱冷冻室。
3. 待红豆冻得硬邦邦，表面已经结了一层冰后，把红豆拿出来放进锅里，倒入3倍量的清水，再大火煮开，最后转小火煮到红豆软烂开花即可。
这种方法其实是利用了热胀冷缩的原理，不会对红豆的营养有所破坏。因为红豆泡发后，水渗透进了红豆内里，红豆就会膨胀变大，当把红豆放到冰箱冷冻室，组织又会遇冷收缩，通过一胀一缩，红豆紧密的组织就容易被瓦解，这样重新一遇热就容易煮熟了。
如果经常煮红豆粥，可以按照上述方法一次性多泡一点红豆，然后分装成小袋放入冰箱冷冻室，这样每次煮粥时拿出一小袋就可以了，特别省事也很方便。

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第三种：炒
将干红豆放入到无水无油的锅中翻炒，大概7,8分钟，炒到红豆微微发黄，有香味飘出就可以关火了。炒过的红豆因为外皮已经熟了或者半熟的状态，这样加水再煮就会比较节约时间了。注意炒的时候别开大火，全程要小火，否则容易炒糊影响口感。

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第四种：反复焖煮
这种方法和第一种有点类似，都需要焖泡，但是不同的是，这个不需要提前焖。
首先把红豆清洗干净后直接放进锅里，再加入适量清水大火烧开。接着关火盖上锅盖焖15分钟，然后再开火烧开，继续盖盖焖15分钟，一般重复三次就可以把红豆煮烂了。

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这种方法有一个优点就是省气，但是缺点就是需要人随时根据煮沸的状态开关火。
【红豆不易煮烂？直接下锅就不对，教你4种快速煮开花的方法，实用】个人碎碎念：熬红豆汤时也可以加入其它的食材，比如花生、紫米等你喜欢的食材，大家根据需要自行添加。另外调味加入冰糖比白砂糖口感更好。