戒不掉烟，又怕得肺癌？专家支招：预防肺癌，5件事需尽心尽力值得注意的是

值得注意的是，很多人都有吸烟的坏习惯，包括男人和女人。
但是，吸烟对身体的危害不容忽视，有很多研究证据表明吸烟是肺癌的主要原因，肿瘤学家明确表示，如果我国不及时控制吸烟和大气污染，到2025年我国每年肺癌发病人数将超过100万人，我国将成为世界第一肺癌大国。
【戒不掉烟，又怕得肺癌？专家支招：预防肺癌，5件事需尽心尽力】说到这里，你需要确信一件事：那就是吸烟这件事必然会增加肺癌的发病率，只有戒烟才能保护你娇弱的肺部。
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为什么说吸烟必然会导致肺癌，这是有事实依据的:
我们先说一组数据:吸烟者肺癌的风险比不吸烟者高4-10倍，重度吸烟者高10-25倍。
当你点燃一根烟时，烟草会产生烟雾。在这种烟雾中，它实际上含有3000多种有毒有害物质。在这些物质中，有你熟悉的一氧化碳和尼古丁，还有你不熟悉的氰化物、放射性同位素和其他有害物质。在这些物质中，它们包括亚硝胺、苯并芘和其他明确的致癌物质以及酚化合物和其他促癌物质。
当一个人坚持吸烟时，烟草中含有的致癌物质会反复刺激腺体和支气管粘膜，这必然会增加肺癌的风险，这一过程中存在明显的量-效关系。
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开始吸烟的年龄越小，吸烟的年龄越长，吸烟的量越大，患肺癌的风险当然越高，吸烟年龄为20年到60年的吸烟者患肺癌的概率比不吸烟者高100倍以上。
与此同时，生活中还有很多因素会增加吸烟的致癌作用!
1、空气污染:在各种因素中，空气污染的影响面积更大。空气被污染后，容易含有苯并芘、重金属元素、放射性物质等种致癌物质。如果生活区空气污染强度特别大，每天吸入这样的空气无疑会增加香烟对身体的致癌作用。
2、接触职业致癌因素:目前已确定的可导致肺癌的职业因素包括石棉、煤焦油、氯甲醚、重金属砷、芥子气等。
3\电离辐射:大剂量的电离辐射本身会致癌，包括自然电离辐射和医疗照射;假设你总是去医院做高剂量的电脑断层扫描，长时间可能会增加身体患癌症的风险。
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预防肺癌， 5件事需尽心尽力：
1、戒烟，无论是一手烟还是二手烟，都应该戒掉。
2、室内可以放空气净化器，外出要佩戴口罩。
3、均衡饮食，保证各种高质量营养物质的摄取。
4、定期接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等疫苗。
5、坚持日常锻炼，多锻炼;呼吸过程本身就是通过呼吸相关肌肉的锻炼来实现的，保证锻炼量必然能提高呼吸相关肌肉的肌力和耐力。
最后提醒大家，肺，是一个需要重视和照顾的部位;预防肺癌，戒烟是第一要务;综合调整你的生活，是第二步，希望你的肺能永远健康，生活永远幸福。 #哆咖医生超能团#